Прыжки на скакалке — идеальный способ похудения.

Прыжки на скакалке

Уже в воздухе пахнет весной, с приходом которой мы начинаем все чаще рассматривать свое тело в зеркале. Подтянуть свое тело быстро и эффективно можно с помощью скакалки. Из личного опыта могу точно сказать, что прыжки на скакалках дают результат и довольно-таки впечатляющий. Необходимо лишь только правильно прыгать.

Знаете ли вы, что прыжки на скакалке:
— сжигают намного больше калорий, чем быстрый бег;
— это эффективный способ борьбы с целлюлитом на ногах;
— подтягивают ягодицы;
— это сжигание жира, в том числе и на животе?

Прыгать на скакалке необходимо хотя бы минут 40-60, с небольшими перерывчиками. Но не следует в первый же день так сильно нагружать свое тело. Первое занятие на скакалке должно быть продолжительностью «по своим силам». Это примерно 5-7 минут. Можно делать передышки по 30-40 секунд между прыжками.

Со временем время увеличиваем и занимаемся по схеме:
15 минут прыжков и 2 минуты перерыва. Прыгаем в 4 подхода, т.е. это около часа. Пока идет фильм или любимый сериал, не пьем чай с конфетками, а работаем над фигурой.
У меня уже — 3 кг за месяц)
Удачи!

About

You may also like...

Your email will not be published. Name and Email fields are required