Руки вверх!

Предлагаю вашему вниманию двухнедельный комплекс упражнений для рук. Две недели, а эффект есть…)
1. Стоя прямо, делайте махи прямыми руками в стороны 10 раз.
2. Поднимайте руки в стороны на уровень плеч, согните в локтях, опять выпрямите. Повторите 10 раз.
3. Руки опущены вниз. Поднимайте их прямыми вперед до уровня глаз, затем опустите. И так 15 раз.
С каждым днем увеличивайте количество подходов. Для большего эффекта можно использовать гантели. За две недели руки станут более подтянутыми, упругими и красивыми, ничего не будет «висеть».
Помимо физических упражнений большую роль играет питание.

About

You may also like...

Your email will not be published. Name and Email fields are required