Говоря о здоровье, мы часто ассоциируем это с врачами, больницей, лекарствами. Но чтобы быть здоровым человеком необходимо и самому выполнять определенные требования и следить за своим здоровьем. Установлен факт, что профилактика любых заболеваний это лучшее о чем можно советовать. А выполнение советов, которые мы предлагаем женщинам, являются не только профилактическими, но и просто укрепят ваше здоровье.

1. Бойся гормонов. Гормональные препараты очень часто оказывают непредвиденные последствия при их употреблении. Как показали многочисленные исследования, бесконтрольное употребление гормональных препаратов, первый шаг к раку. Так при исследованиях американскими учеными установлено, что совместное употребление таких гормональных средств, как эстроген и прогестоген, может привести к раку молочной железы и яичников. Особое внимание необходимо обратить на этот вопрос женщинам более зрелого возраста у которых снижается в организме число гормонов и для их повышения врачи прибегают к гормональным средствам. Если вы употребляете гормональные средства, то просто необходимо чаще, чем раньше обследоваться на наличие онкологических процессов в организме.
2. Если куришь, то откажись от этой привычки. О курении сказано очень много и каждая женщина знает, что это очень вредная привычка. Последствия могут быть самыми разными от всевозможных заболеваний до потери той привлекательности и красоты, которой обладала женщина до того, как начала курить. В последнее время многие страны включили вопрос борьбы с курением в правительственные программы. И это дает свои результаты. Курение сейчас является больше признаком плохого тона, чем модной привычкой. Поэтому если в мыслях появилось желание закурить, то лучше сто раз подумай, а нужно ли тебе это. Если же вы курите, лучше откажитесь, чем сохраните здоровье свое и ваших близких.
3. Солнце защитит от бесплодия. Вопрос женского бесплодия очень остро обсуждается, в последние время, учеными всех стран. Выводы неутешительны. Наиболее распространенной причиной этого рецидива является поликистоз яичника. Возникновение заболевания связано с недостатком в организме женщины витамина D. Поэтому при лечении такого вида бесплодия, в перечень препаратов входит и витамин D. Однако многие из женщин не знают, что пополнение организма витамином D может происходить и при принятии солнечных ванн. И такой способ является наиболее эффективным. Поэтому не пренебрегайте солнцем. Море, солнце — это самый лучший вид отдыха.
4. Солярий не всегда полезен. В последние время загар в солярии, является очень модным мероприятием. Иметь загорелую кожу круглый год модно, красиво и даже полезно для вашего здоровья. Но походы в солярий могут окончиться и плачевно. Рак кожи, это тот распространенный недуг, любительниц солярия. Что бы избежать негативных последствий после посещения солярия необходимо придерживаться таких правил. Категорически запрещено посещать солярий, если вы не совсем здоровы. Наиболее вероятными причинами возникновения рака кожи служат препараты с содержанием витамина D. Также в группу риска входят антибиотики, лекарства повышающие сердечную деятельность и т.д. Поэтому ограничьте себя от походов в солярий в время употребления лекарственных препаратов.
5. Бананы лекарство от депрессии. Каждая вторая женщина считает, что причиной депрессии являются жизненные переживания. Однако это не всегда так. Причиной может служить просто неправильное питание. Обычно в таких случаях происходит снижение аминокислоты триптофана в организме. Для повышения этого микроэлемента в организме необходимо включить в свой рацион творог, белое мясо курицы или индейки, сливы и бананы. Последние являются наиболее эффективным продуктом для повышения аминокислоты триптофана в организме.
6. Роди ребенка и желательно не одного. Стать матерью мечтает каждая женщина. Поэтому роды — это очень эмоциональный всплеск в жизни женщины. Как правило такой всплеск оказывает только положительное влияние на организм женщины. В послеродовой период происходит полное омоложение организма. Не редки случаи, когда у родивших женщин исчезают многие хронические заболевания. Если женщина вскармливает своего ребенка грудью, это оказывает положительное воздействие на здоровье, как ребенка так и матери, у таких женщин возникновение рака молочной железа снижается в разы. Наиболее благоприятным возрастом мамы является возраст от двадцати до тридцати лет. Именно в этот период функционирование организма наиболее эффективно.

Для будущей мамы опасно заболеть ОРВИ или гриппом в любом триместре, особенно на первых неделях, поэтому простуда при беременности опасна и требует обязательного лечения.