ВАЛЕОТОН

Содержание статьи

Медицинский центр ВАЛЕОТОН основан доктором Власовым А.И. в 2005 г.

Основная задача центра — предложить пациентам комплексное лечение при заболеваниях опорно-двигательного аппарата и нервной системы с использованием как проверенных опытом методик лечения,
Показать полностью… так и передовых эффективных методов и технологий с использованием современной медицинской аппаратуры. Курс лечения каждому пациенту подбирается индивидуально. Обычно он включает сразу несколько различных методов.

Методы и процедуры, их количество, периодичность и последовательность определяются врачом, исходя из состояния здоровья конкретного больного, его возраста, диагноза, наличия сопутствующих заболеваний.

Задача специалистов нашего центра не только устранить основную причину заболевания, но и избавить организм от его побочных эффектов и осложнений.

В центре проводится комплексное лечение с использованием современных методик и новейших профессиональных физиотерапевтических аппаратов Enraf Nonius (Голландия) Endomed 682 idv

  • Записи сообщества
  • Поиск

ВАЛЕОТОН запись закреплена

Восемь упражнений против шейного остеохондроза

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.

Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.
Показать полностью…

1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.

3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.

4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.

5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..

6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.

8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.

Приветствуем посетителей клиники Валеотон!

Оставьте, пожалуйста, ваши отзывы об обращении за услугами, общие впечатления о вашем посещении. Что понравилось больше всего?

Также приглашаем руководителей к сотрудничеству!

ВАЛЕОТОН запись закреплена

Сколиоз — это асимметрия тела, не только искривление позвоночника, но еще и выступающие с одной стороны (справа или слева) лопатка или ребра. Такая асимметрия особенно заметна, когда человек наклоняется вперед со свободно опущенными руками.

Сколиоз может быть С-образным, когда происходит искривление только в одну сторону — вправо или влево, и только в одном отделе позвоночника — в поясничном или грудном (в середине спины).

Кроме того, часто встречается S-образный сколиоз, когда, например, в грудном отделе позвоночник отклоняется в одну сторону, а в поясничном — в другую (как противовес). И позвоночник по форме (если смотреть сзади) становится действительно похожим на английскую букву S.

Помимо С-образного и S-образного сколиоза существуют еще одна, довольно редкая форма сколиоза — так называемый Z-образный сколиоз, при котором в позвоночнике образуется сразу 3 дуги искривления. Эта форма сколиоза встречается реже всего.

Кроме того, сколиоз позвоночника дифференцируется по степени тяжести заболевания:
Сколиоз 1 степени тяжести — искривление на 1-10 градусов.
Сколиоз 2 степени тяжести — искривление на 11 — 25 градусов.
Сколиоз 3 степени — искривление на 26 — 50 градусов.
Сколиоз 4 степени — искривление более 50 градусов.

Родственными сколиозу заболеваниями являются кифоз (искривление позвоночника назад) и лордоз (искривление позвоночника вперед).
По времени возникновения сколиоз позвоночника может быть младенческим (до 3-х лет), детским (от 3 до 10 лет) и юношеским, или подростковым (от 10 до 16 лет).

Комплекс средств ЛФК, применяемых при консервативном лечении сколиоза включает:
Ежедневную лечебную гимнастику;
Плавание и упражнения в воде;
Специальный массаж;
Лечение положением;
Элементы спорта.

При сколиозе делают упражнения, которые укрепляют мышцы спины и позволяют удерживать тело в правильном положении:

И.п. — стоя, руки за головой. С силой отведите руки в стороны и, подняв руки вверх, прогнитесь. Замрите на 2-4 секунды и вернитесь в и.п. Повторите 6-10 раз. Дыхание произвольное.
И.п. — стоя и держа за спиной гимнастическую палку (верхний конец прижат к голове, нижний — к тазу). Присядьте, вернитесь в и.п. Наклонитесь вперед, вернитесь в и.п. и, наконец, наклонитесь вправо, затем влево. Каждое движение выполнить 8-12раз.
И.п. — лежа на животе. Опираясь на руки и, не отрывая бедер от пола, прогнитесь. Замрите в этом положении на 3-5 секунд, а затем вернитесь в и.п.
И.п. — стоя на шаг от стены. Коснувшись руками стены, прогнитесь назад, подняв руки вверх, и вернитесь в и.п. Повторить 5-8 раз. Стоя у стены прижмитесь к ней затылком, лопатками, ягодицами и пятками. Затем отойдите от стены и старайтесь как можно дольше удерживать это положение тела. Если вы работаете в положении сидя, периодически "вжимайтесь" спиной и поясницей в спинку стула, а если есть высокий подголовник с усилием упирайтесь в него головой.

У взрослых лечение носит общеукрепляющий и поддерживающий характер. При дискомфорте и болях в позвоночнике назначают лечебную физкультуру, физиотерапию, массаж, иглорефлексотерапию.

ВАЛЕОТОН запись закреплена

Упражнения при сколиозе

Искривления позвоночника – бич нашего времени. Никогда человек не проводил столько времени, сидя помногу часов к ряду на своем рабочем или учебном месте, за компьютером или в кресле авто. Естественно, что за обездвиженный образ жизни приходится расплачиваться. И первое, что в этом случае выходит на первый план – это сколиоз, то есть искривление позвоночной оси в боковой плоскости.
Показать полностью…

Именно сколиоз, по заявлениям медиков, приобретают более 60 % выпускников старших классов. Что тогда говорить о людях более старшего возраста. Но это только преамбула. Обнаружив у себя признаки такого искривления, сколиоза нужно своевременно приступить к его возможному устранению. Часто для этого достаточно начать выполнять необходимый в таких случаях комплекс упражнений на исправление бокового искривления, конечно, если ваш случай не является тяжелым и требующим специального медицинского сопровождения.

Если же вы обнаружили у себя признаки сколиоза, придя в тренажерный зал для занятий бодибилдингом или фитнесом, то первое, с чего следует начать свои тренировки в выбранном направлении, – это исправление того же сколиоза. Так что не тяните время и приступайте немедля к освоению тренировочной программы по устранению этого недостатка осанки.
Совсем немного практической анатомии

Итак, приступим. Для начала нужно понять простую истину всякого бокового искривления позвоночного столба – каждое отклонение отдела позвоночника от нормального своего положения неизбежно компенсируется искривлением в другом отделе, но в противоположную сторону. Так, если имеется искривление в грудном отделе, то, скорее всего, они есть и в поясничном и в шейном отделе. Теперь представьте, что будет с таким позвоночником, если его подвергнуть серьезной нагрузке на сжатие. Ответ вполне очевиден.

Поэтому не стоит набрасываться на тренинг с прогрессирующими вверх нагрузками, ударяющими по неподготовленному позвоночнику. Всему свое время. Естественно поддерживаемый позвоночный столб по своей природе способен справляться с колоссальной нагрузкой, но для этого он должен быть избавлен от собственных искривлений во всех отделах и направлениях. И здесь, как нельзя лучше, такое естественное положение остова помогают создать мышцы, те мышцы, что и отвечают за его поддержание, атрофия же которых, напротив, мешает обеспечивать позвоночному столбу естественное положение в пространстве. Так что, как не крути, ситуацию, если на то имеются основания, нужно исправлять и именно тренировкой поддерживающих мышц, причем направленной на придание хребту жизни правильного положения.
Плавательные тренировки

Для реализации этого плана начните на регулярной основе – как это для вас будет возможным – посещать плавательный бассейн. Пары раз в неделю, получасовых заплывов (с остановками, конечно) будет более, чем достаточно. Не усердствуйте сверх меры. Лучше продолжать тренировки на воде раз или два раза в неделю на протяжении долгого времени, чем через неделю ежедневных выматывающих заплывов успешно забросить это занятие.
Упражнения в зале — Комплекс на исправление сколиоза

В тренажерном же зале сосредоточьте внимание на разгибаниях в пояснице – гиперэкстензиях на высокой скамье. Это упражнение уникально тем, что в нем без какой либо сжимающей нагрузки прорабатываются мышцы-разгибатели спины. Во многом именно они обеспечивают вертикальное положение тела. А вместе с ними, упражняясь в гиперразгибаниях, вы также проработаете мышцы задней поверхности бедра и ягодичные мышцы. И те, и другие также поддерживают наше вертикальное положение.

Выполняя же сами подъемы корпуса с закрепленными ногами, следите за тем, чтобы траектория совершаемого вами движения – и вверх, и вниз – проходила строго в качестве продолжения линии, образованной сведенными и прямыми ногами. Это обстоятельство позволит вам выполнять это упражнение в нужном русле – на выравнивание себя. Если же этого не делать, то велика вероятность, что все повторения в разгибаниях туловища будут выполнены с кривой спиной. В этом случае даже это движение может вызывать местное перенапряжение отдельных мышц, о чем вы узнаете через чувство внезапно появившейся боли в спине. Не допускайте этого, следите за ориентиром – прямой линией, проходящей прямо от стоп, колен, промежности выше к шее, голове. Всего выполните от трех до пяти подходов, с собственным весом. Не усложняйте упражнение взятием в руки дополнительного груза. Это дело будущего. Сейчас работайте над осанкой. В подходе делайте столько повторений, сколько можете с полным сохранением чувства выпрямления себя – от пят до макушки. Ни о чем другом и не думайте.

Покончив с гиперэктензиями, пройдите к параллельным брусьям и выполните три-четыре подхода обратных шрагов. Выполняются они так: вы весите на прямых руках в брусьях, и, не меняя угла в локтях, стараетесь вытолкнуть себя вверх, как можно выше. Следующий повтор начните с опускания себя в пропасть между прямыми в локтях руками, потом снова толкайте себя вверх. Движение короткое по своей амплитуде, но также эффективное при работе по выравниванию левой и правой стороны корпуса. В этом упражнении соблюдайте все рекомендации, данные к прошлому упражнению, включая количество повторов и слежение за центральной осевой линией.

Выполняйте данный комплекс, так же как заплывы в бассейне, дважды в неделю и через достаточно короткое время вы забудете о некогда существовавшем сколиозе. Единственное, что вам после этого нужно будет делать – так это время от времени выполнять что-то из описанного выше комплекса упражнений на избавление от сколиоза.

Удачных вам свершений на ваших тренировках!

ВАЛЕОТОН запись закреплена

Комплекс физических упражнений при остеохондрозе

1. Исходное положение — лежа на спине, руки вдоль туловища.
Прогнуть спину с опорой на плечи и ягодицы.
Вернуться в исходное положение. Расслабиться.
Показать полностью…
Повторить 3-5 раз

2. Исходное положение — лежа на спине.
Согнуть ногу, бедро прижать к животу.
Вернуться в исходное положение. То же с другой ноги.
Повторить 4-8 раз

3. Исходное положение — лежа на спине.
Поднять прямую ногу до 60°, опустить.
Тоже с другой ноги.
Повторить 5-7 раз

4. Исходное положение — лежа на спине.
Прогнуть спину, поднять таз с опорой на плечи и пятки.
Вернуться в исходное положение, расслабиться.
Повторить 3-5 раз

5. Исходное положение — лежа на спине.
Поднять прямую ногу до 45°, удержать,
поднять другую ногу, обе удержать.
опустить ногу, затем другую, расслабиться.
Повторить 3-5 раз

6. Исходное положение — лежа на спине.
Поочередное сгибание ног «ходьба в положении лежа» 6-10 раз
Вернуться в исходное положение
Повторить 2-3 раза

7. Исходное положение — лежа на спине.
Поднять прямые ноги до 45°.
Удержать 3-5 сек., опустить ноги, расслабиться.
Повторить 2-3 раза
Круговые движения в голеностопных
и лучезапястных суставах. 6-9 раз

8. Исходное положение — лежа на спине, руки в стороны.
Ладонью одной руки достать ладонь другой руки и наоборот.
Вернуться в исходное положение.
Повторить 3-5 раз

9. Исходное положение — лежа на спине, руки в стороны.
Круговые движения прямой ногой в одну,
затем в другую сторону. Вернуться в исходное положение
То же с другой ноги.
Повторить 3-5 раз

10. Исходное положение — лежа на боку, одна рука под головой,
другая перед грудью.
Отвести ногу в сторону и опустить.
Повторить 5-7 раз

11. Исходное положение — лежа на боку.
Согнуть ногу, прижать бедро к животу.
Вернуться в исходное положение
Повторить 3-5 раз

12. Исходное положение — лежа на боку.
Круговые движения прямой ногой в одну,затем в другую сторону.
Вернуться в исходное положение
Повторить 3-5 раз

13. Исходное положение — лежа на боку.
«Ходьба на боку» — рука вперед, нога назад и наоборот.
Вернуться в исходное положение
Повторить 5-7 раз

14-17. Те же упражнения 10-13 на другом боку.
Повторить 2-3 раза

18. Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях.
Поднять таз, опираясь на плечи и стопы.
Вернуться в исходное положение
Повторить 3-5 раз

19. Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях.
Опираясь на плечи, предплечья и стопы,
поднять таз и опустить на один бок,
затем поднять таз и опустить на другой бок;
Вернуться в исходное положение, расслабиться.
Повторить 3-5 раз

20. Исходное положение — лежа на спине.
Поочередные движения ногами в одну и в другую сторону
«езда на велосипеде». 6-10 раз
Вернуться в исходное положение
Повторить 2-3 раза

21. Исходное положение — лежа на спине.
Носком прямой ноги начертить цифры
от одного до пяти одной и другой ногой,
затем от шести до десяти одной и другой ногой.
Вернуться в исходное положение, расслабиться.
Повторить 1-2 раза

22. Исходное положение — лежа на спине.
Согнуть ногу, коленом достать поверхность
пола с противоположной стороны ноги.
Вернуться в исходное положение
То же с другой ноги.
Повторить 1-2 раза

23. Исходное положение — лежа на спине.
Перекрестные движения прямыми ногами —
упражнение «ножницы». 6-10 раз
Вернуться в исходное положение, расслабиться.
Повторить 1 -2 раза

24. Исходное положение — лежа на спине.
Согнуть ноги, прижать к груди руками,
покататься на спине вперед-назад — упражнение «колобок». 2-4 раза
Вернуться в исходное положение, расслабиться.
Повторить 1-3 раза

25. Исходное положение — лежа на животе, кисти на уровне плеч.
Выпрямляя руки в локтях,
прогнуться в спине, удержать 3-5 сек.
Вернуться в исходное положение, расслабиться.
Повторить 2-3 раза

26. Исходное положение — лежа на животе, руки вперед.
Поднять руки и голову (смотреть перед собой);
кисти к плечам, кисти в стороны,
кисти к плечам, кисти вперед, повторить движения. 2-4 раза
Вернуться в исходное положение. Расслабиться, потянуться.
Повторить 1-3 раза

27. Исходное положение — лежа на животе, руки в перед.
Поочередное поднимание прямой ноги.
Вернуться в исходное положение.
Повторить 3-5 раз

28. Исходное положение — лежа на животе, руки в перед.
Поочередное сгибание ног, касаясь пятками ягодиц.
Вернуться в исходное положение
Повторить 5-7 раз

29. Исходное положение — лежа на животе, руки перед грудью.
Колено подтянуть к локтю.
Вернуться в исходное положение
Тоже другой ногой — "ползание по-пластунски".
Повторить 6-10 раз

30. Исходное положение — лежа на животе, руки вперед.
Поднять обе ноги, удержать 3-5 сек.
Вернуться в исходное положение. Расслабиться.
Повторить 1-2 раза

31. Исходное положение — стоя на четвереньках.
Отвести руку в сторону назад с поворотом туловища.
Вернуться в исходное положение
То же в другую сторону.
Повторить 3-5 раз

32. Исходное положение — стоя на четвереньках.
Поочередное поднимание прямой ноги назад.
Вернуться в исходное положение
Повторить 3-5 раз

33. Исходное положение — стоя на четвереньках.
Поднять голову, прогнуть спину,опустить голову,
выгнуть спину — упражнение «кошечка».
Вернуться в исходное положение
Повторить 3-5 раз

34. Исходное положение — стоя на четвереньках.
Коленом одной ноги коснуться ладони другой руки.
Вернуться в исходное положение
То же с другой ноги.
Повторить 3-5 раз

35. Исходное положение — стоя на четвереньках.
Отвести ногу назад и коленом
коснуться ладони другой руки.
Вернуться в исходное положение
То же с другой ноги.
Повторить 3-5 раз

36. Исходное положение — стоя на четвереньках.
Опираясь на одну руку, противоположным плечом
коснуться поверхности пола.
Вернуться в исходное положение
То же другим плечом.
Повторить 3-5 раз

37. Исходное положение — стоя на четвереньках.
Сесть ягодицами на пятки, потянуться в спине,
расслабиться 5-30 сек.
Вернуться в исходное положение.
Повторить. 1-2 раза

38. Исходное положение — стоя на четвереньках.
Одновременно поднять противоположные руку и ногу.
Вернуться в исходное положение
То же с другой руки и ноги.
Повторить 4-8 раз

39. Исходное положение — стоя на четвереньках.
Пролезть под воображаемую линию,
волнообразное движение вперед и назад — упражнение «волна».
Вернуться в исходное положение
Повторить 2-4 раза

ДИАФРАГМАЛЬГНОЕ ДЫХАНИЕ —
во время вдоха, выпячивая живот,
расслабить мышцы живота,во время выдоха втянуть живот.
Повторить 5-7 раз

40. Исходное положение — сидя на стуле, руки на коленях.
При наклоне вперед одной рукой
достать носок противоположной ноги.
Вернуться в исходное положение
То же с другой руки.
Повторить 3-5 раз

41. Исходное положение — сидя на стуле, руки на коленях.
С наклоном в сторону рукой достать пол,
то же в другую сторону.
Вернуться в исходное положение
Повторить 3-5 раз

42. Исходное положение — сидя на стуле, руки на коленях.
С поворотом в сторону — назад
Опереться руками на спинку стула.
Вернуться в исходное положение. Расслабиться.
То же в другую сторону.
Повторить 1-2 раза

43. Исходное положение — сидя на стуле, руки вниз.
Круговые движения плечами вперед и назад.
Повторить 5-7 раза

44. Исходное положение — сидя на стуле, руки на коленях.
Отвести руки в стороны, сделать вдох,
согнуть ногу и прижать руками к животу, сделать выдох.
Вернуться в исходное положение
То же с другой ноги.
Повторить 3-5 раз

45. Исходное положение — сидя на стуле, руки на коленях.
Руки к плечам, выдох, руки вверх, вдох,
руки к плечам, выдох, руки в стороны, вдох,
руки к плечам, выдох, руки вперед, вдох,
руки к плечам, выдох, руки на колени.
Повторить 5-7 раз

46. Исходное положение — сидя на стуле, кисти на плечах.
Круговые движения в плечевых суставах вперед и назад.
Повторить 5-7 раз

47. Исходное положение — сидя на стуле, обхватить шею руками.
Наклонить голову в одну, затем в другу сторону,
наклонить голову вперед и назад;
круговое движение головой спереди назад и обратно.
То же в другую сторону.
Полное круговое движение головой в одну и в другую сторону.
Вернуться в исходное положение
Повторить 1-2 раза

48. Исходное положение — сидя на стуле.
Сесть прямо, приложить ладонь к височной области,
постепенно давить ладонью,создавая сопротивление головой 3-5 сек.,
затем постепенно уменьшать напряжение в течение 3-5 сек.
Расслабиться.
Повторить 1-2 раза

49. Исходное положение — сидя на стуле.
То же сделать с другой стороны.
Повторить 1-2 раза

50. Исходное положение — сидя на стуле.
Приложить ладони ко лбу, постепенно давить ладонями,
cоздавая сопротивление головой 3-5 сек.,
затем постепенно уменьшать напряжение в течение 3-5 сек.
Расслабиться.
Повторить 1-2 раза

51. Исходное положение — сидя на стуле.
Положить ладони на затылок, постепенно давить ладонями,
создавая сопротивление головой 3-5 сек.,
затем постепенно уменьшать напряжение в течение 3-5 сек.
Расслабиться.
Повторить 1-2 раза

Для снятия напряжения мышц шеи
провести самомассаж затылочно-шейно-
воротниковой области — поглаживание,
растирание, разминание, поглаживание 2-5 мин.

52. Исходное положение — сидя на стуле, обхватить шею руками.
Наклонить голову и одну, затем в другую сторону.
наклонить голову вперед и назад; круговое движение головой
спереди назад и обратно. То же в другую сторону.
Полное круговое движение головой в одну и в другую сторону.
Вернуться в исходное положение
Повторить 1-2 раза

53. Исходное положение — сидя на стуле, руки вниз.
Круговые движения плечами вперед и назад.
Повторить. 5-7 раз

54. Исходное положение — сидя на стуле, кисти на плечах.
Круговые движения в плечевых суставах вперед и назад.
Повторить 5-7 раз

Медицинский центр ВАЛЕОТОН основан доктором Власовым А.И. в 2005 г.

Основная задача центра — предложить пациентам комплексное лечение при заболеваниях опорно-двигательного аппарата и нервной системы с использованием как проверенных опытом методик лечения,
Показать полностью… так и передовых эффективных методов и технологий с использованием современной медицинской аппаратуры. Курс лечения каждому пациенту подбирается индивидуально. Обычно он включает сразу несколько различных методов.

Методы и процедуры, их количество, периодичность и последовательность определяются врачом, исходя из состояния здоровья конкретного больного, его возраста, диагноза, наличия сопутствующих заболеваний.

Задача специалистов нашего центра не только устранить основную причину заболевания, но и избавить организм от его побочных эффектов и осложнений.

В центре проводится комплексное лечение с использованием современных методик и новейших профессиональных физиотерапевтических аппаратов Enraf Nonius (Голландия) Endomed 682 idv

  • Записи сообщества
  • Поиск

ВАЛЕОТОН запись закреплена

Восемь упражнений против шейного остеохондроза

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.

Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.
Показать полностью…

1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.

3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.

4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.

5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..

6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.

8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.

Приветствуем посетителей клиники Валеотон!

Оставьте, пожалуйста, ваши отзывы об обращении за услугами, общие впечатления о вашем посещении. Что понравилось больше всего?

Также приглашаем руководителей к сотрудничеству!

ВАЛЕОТОН запись закреплена

Сколиоз — это асимметрия тела, не только искривление позвоночника, но еще и выступающие с одной стороны (справа или слева) лопатка или ребра. Такая асимметрия особенно заметна, когда человек наклоняется вперед со свободно опущенными руками.

Сколиоз может быть С-образным, когда происходит искривление только в одну сторону — вправо или влево, и только в одном отделе позвоночника — в поясничном или грудном (в середине спины).

Кроме того, часто встречается S-образный сколиоз, когда, например, в грудном отделе позвоночник отклоняется в одну сторону, а в поясничном — в другую (как противовес). И позвоночник по форме (если смотреть сзади) становится действительно похожим на английскую букву S.

Помимо С-образного и S-образного сколиоза существуют еще одна, довольно редкая форма сколиоза — так называемый Z-образный сколиоз, при котором в позвоночнике образуется сразу 3 дуги искривления. Эта форма сколиоза встречается реже всего.

Кроме того, сколиоз позвоночника дифференцируется по степени тяжести заболевания:
Сколиоз 1 степени тяжести — искривление на 1-10 градусов.
Сколиоз 2 степени тяжести — искривление на 11 — 25 градусов.
Сколиоз 3 степени — искривление на 26 — 50 градусов.
Сколиоз 4 степени — искривление более 50 градусов.

Родственными сколиозу заболеваниями являются кифоз (искривление позвоночника назад) и лордоз (искривление позвоночника вперед).
По времени возникновения сколиоз позвоночника может быть младенческим (до 3-х лет), детским (от 3 до 10 лет) и юношеским, или подростковым (от 10 до 16 лет).

Комплекс средств ЛФК, применяемых при консервативном лечении сколиоза включает:
Ежедневную лечебную гимнастику;
Плавание и упражнения в воде;
Специальный массаж;
Лечение положением;
Элементы спорта.

При сколиозе делают упражнения, которые укрепляют мышцы спины и позволяют удерживать тело в правильном положении:

И.п. — стоя, руки за головой. С силой отведите руки в стороны и, подняв руки вверх, прогнитесь. Замрите на 2-4 секунды и вернитесь в и.п. Повторите 6-10 раз. Дыхание произвольное.
И.п. — стоя и держа за спиной гимнастическую палку (верхний конец прижат к голове, нижний — к тазу). Присядьте, вернитесь в и.п. Наклонитесь вперед, вернитесь в и.п. и, наконец, наклонитесь вправо, затем влево. Каждое движение выполнить 8-12раз.
И.п. — лежа на животе. Опираясь на руки и, не отрывая бедер от пола, прогнитесь. Замрите в этом положении на 3-5 секунд, а затем вернитесь в и.п.
И.п. — стоя на шаг от стены. Коснувшись руками стены, прогнитесь назад, подняв руки вверх, и вернитесь в и.п. Повторить 5-8 раз. Стоя у стены прижмитесь к ней затылком, лопатками, ягодицами и пятками. Затем отойдите от стены и старайтесь как можно дольше удерживать это положение тела. Если вы работаете в положении сидя, периодически "вжимайтесь" спиной и поясницей в спинку стула, а если есть высокий подголовник с усилием упирайтесь в него головой.

У взрослых лечение носит общеукрепляющий и поддерживающий характер. При дискомфорте и болях в позвоночнике назначают лечебную физкультуру, физиотерапию, массаж, иглорефлексотерапию.

ВАЛЕОТОН запись закреплена

Упражнения при сколиозе

Искривления позвоночника – бич нашего времени. Никогда человек не проводил столько времени, сидя помногу часов к ряду на своем рабочем или учебном месте, за компьютером или в кресле авто. Естественно, что за обездвиженный образ жизни приходится расплачиваться. И первое, что в этом случае выходит на первый план – это сколиоз, то есть искривление позвоночной оси в боковой плоскости.
Показать полностью…

Именно сколиоз, по заявлениям медиков, приобретают более 60 % выпускников старших классов. Что тогда говорить о людях более старшего возраста. Но это только преамбула. Обнаружив у себя признаки такого искривления, сколиоза нужно своевременно приступить к его возможному устранению. Часто для этого достаточно начать выполнять необходимый в таких случаях комплекс упражнений на исправление бокового искривления, конечно, если ваш случай не является тяжелым и требующим специального медицинского сопровождения.

Если же вы обнаружили у себя признаки сколиоза, придя в тренажерный зал для занятий бодибилдингом или фитнесом, то первое, с чего следует начать свои тренировки в выбранном направлении, – это исправление того же сколиоза. Так что не тяните время и приступайте немедля к освоению тренировочной программы по устранению этого недостатка осанки.
Совсем немного практической анатомии

Итак, приступим. Для начала нужно понять простую истину всякого бокового искривления позвоночного столба – каждое отклонение отдела позвоночника от нормального своего положения неизбежно компенсируется искривлением в другом отделе, но в противоположную сторону. Так, если имеется искривление в грудном отделе, то, скорее всего, они есть и в поясничном и в шейном отделе. Теперь представьте, что будет с таким позвоночником, если его подвергнуть серьезной нагрузке на сжатие. Ответ вполне очевиден.

Поэтому не стоит набрасываться на тренинг с прогрессирующими вверх нагрузками, ударяющими по неподготовленному позвоночнику. Всему свое время. Естественно поддерживаемый позвоночный столб по своей природе способен справляться с колоссальной нагрузкой, но для этого он должен быть избавлен от собственных искривлений во всех отделах и направлениях. И здесь, как нельзя лучше, такое естественное положение остова помогают создать мышцы, те мышцы, что и отвечают за его поддержание, атрофия же которых, напротив, мешает обеспечивать позвоночному столбу естественное положение в пространстве. Так что, как не крути, ситуацию, если на то имеются основания, нужно исправлять и именно тренировкой поддерживающих мышц, причем направленной на придание хребту жизни правильного положения.
Плавательные тренировки

Для реализации этого плана начните на регулярной основе – как это для вас будет возможным – посещать плавательный бассейн. Пары раз в неделю, получасовых заплывов (с остановками, конечно) будет более, чем достаточно. Не усердствуйте сверх меры. Лучше продолжать тренировки на воде раз или два раза в неделю на протяжении долгого времени, чем через неделю ежедневных выматывающих заплывов успешно забросить это занятие.
Упражнения в зале — Комплекс на исправление сколиоза

В тренажерном же зале сосредоточьте внимание на разгибаниях в пояснице – гиперэкстензиях на высокой скамье. Это упражнение уникально тем, что в нем без какой либо сжимающей нагрузки прорабатываются мышцы-разгибатели спины. Во многом именно они обеспечивают вертикальное положение тела. А вместе с ними, упражняясь в гиперразгибаниях, вы также проработаете мышцы задней поверхности бедра и ягодичные мышцы. И те, и другие также поддерживают наше вертикальное положение.

Выполняя же сами подъемы корпуса с закрепленными ногами, следите за тем, чтобы траектория совершаемого вами движения – и вверх, и вниз – проходила строго в качестве продолжения линии, образованной сведенными и прямыми ногами. Это обстоятельство позволит вам выполнять это упражнение в нужном русле – на выравнивание себя. Если же этого не делать, то велика вероятность, что все повторения в разгибаниях туловища будут выполнены с кривой спиной. В этом случае даже это движение может вызывать местное перенапряжение отдельных мышц, о чем вы узнаете через чувство внезапно появившейся боли в спине. Не допускайте этого, следите за ориентиром – прямой линией, проходящей прямо от стоп, колен, промежности выше к шее, голове. Всего выполните от трех до пяти подходов, с собственным весом. Не усложняйте упражнение взятием в руки дополнительного груза. Это дело будущего. Сейчас работайте над осанкой. В подходе делайте столько повторений, сколько можете с полным сохранением чувства выпрямления себя – от пят до макушки. Ни о чем другом и не думайте.

Покончив с гиперэктензиями, пройдите к параллельным брусьям и выполните три-четыре подхода обратных шрагов. Выполняются они так: вы весите на прямых руках в брусьях, и, не меняя угла в локтях, стараетесь вытолкнуть себя вверх, как можно выше. Следующий повтор начните с опускания себя в пропасть между прямыми в локтях руками, потом снова толкайте себя вверх. Движение короткое по своей амплитуде, но также эффективное при работе по выравниванию левой и правой стороны корпуса. В этом упражнении соблюдайте все рекомендации, данные к прошлому упражнению, включая количество повторов и слежение за центральной осевой линией.

Выполняйте данный комплекс, так же как заплывы в бассейне, дважды в неделю и через достаточно короткое время вы забудете о некогда существовавшем сколиозе. Единственное, что вам после этого нужно будет делать – так это время от времени выполнять что-то из описанного выше комплекса упражнений на избавление от сколиоза.

Удачных вам свершений на ваших тренировках!

ВАЛЕОТОН запись закреплена

Комплекс физических упражнений при остеохондрозе

1. Исходное положение — лежа на спине, руки вдоль туловища.
Прогнуть спину с опорой на плечи и ягодицы.
Вернуться в исходное положение. Расслабиться.
Показать полностью…
Повторить 3-5 раз

2. Исходное положение — лежа на спине.
Согнуть ногу, бедро прижать к животу.
Вернуться в исходное положение. То же с другой ноги.
Повторить 4-8 раз

3. Исходное положение — лежа на спине.
Поднять прямую ногу до 60°, опустить.
Тоже с другой ноги.
Повторить 5-7 раз

4. Исходное положение — лежа на спине.
Прогнуть спину, поднять таз с опорой на плечи и пятки.
Вернуться в исходное положение, расслабиться.
Повторить 3-5 раз

5. Исходное положение — лежа на спине.
Поднять прямую ногу до 45°, удержать,
поднять другую ногу, обе удержать.
опустить ногу, затем другую, расслабиться.
Повторить 3-5 раз

6. Исходное положение — лежа на спине.
Поочередное сгибание ног «ходьба в положении лежа» 6-10 раз
Вернуться в исходное положение
Повторить 2-3 раза

7. Исходное положение — лежа на спине.
Поднять прямые ноги до 45°.
Удержать 3-5 сек., опустить ноги, расслабиться.
Повторить 2-3 раза
Круговые движения в голеностопных
и лучезапястных суставах. 6-9 раз

8. Исходное положение — лежа на спине, руки в стороны.
Ладонью одной руки достать ладонь другой руки и наоборот.
Вернуться в исходное положение.
Повторить 3-5 раз

9. Исходное положение — лежа на спине, руки в стороны.
Круговые движения прямой ногой в одну,
затем в другую сторону. Вернуться в исходное положение
То же с другой ноги.
Повторить 3-5 раз

10. Исходное положение — лежа на боку, одна рука под головой,
другая перед грудью.
Отвести ногу в сторону и опустить.
Повторить 5-7 раз

11. Исходное положение — лежа на боку.
Согнуть ногу, прижать бедро к животу.
Вернуться в исходное положение
Повторить 3-5 раз

12. Исходное положение — лежа на боку.
Круговые движения прямой ногой в одну,затем в другую сторону.
Вернуться в исходное положение
Повторить 3-5 раз

13. Исходное положение — лежа на боку.
«Ходьба на боку» — рука вперед, нога назад и наоборот.
Вернуться в исходное положение
Повторить 5-7 раз

14-17. Те же упражнения 10-13 на другом боку.
Повторить 2-3 раза

18. Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях.
Поднять таз, опираясь на плечи и стопы.
Вернуться в исходное положение
Повторить 3-5 раз

19. Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях.
Опираясь на плечи, предплечья и стопы,
поднять таз и опустить на один бок,
затем поднять таз и опустить на другой бок;
Вернуться в исходное положение, расслабиться.
Повторить 3-5 раз

20. Исходное положение — лежа на спине.
Поочередные движения ногами в одну и в другую сторону
«езда на велосипеде». 6-10 раз
Вернуться в исходное положение
Повторить 2-3 раза

21. Исходное положение — лежа на спине.
Носком прямой ноги начертить цифры
от одного до пяти одной и другой ногой,
затем от шести до десяти одной и другой ногой.
Вернуться в исходное положение, расслабиться.
Повторить 1-2 раза

22. Исходное положение — лежа на спине.
Согнуть ногу, коленом достать поверхность
пола с противоположной стороны ноги.
Вернуться в исходное положение
То же с другой ноги.
Повторить 1-2 раза

23. Исходное положение — лежа на спине.
Перекрестные движения прямыми ногами —
упражнение «ножницы». 6-10 раз
Вернуться в исходное положение, расслабиться.
Повторить 1 -2 раза

24. Исходное положение — лежа на спине.
Согнуть ноги, прижать к груди руками,
покататься на спине вперед-назад — упражнение «колобок». 2-4 раза
Вернуться в исходное положение, расслабиться.
Повторить 1-3 раза

25. Исходное положение — лежа на животе, кисти на уровне плеч.
Выпрямляя руки в локтях,
прогнуться в спине, удержать 3-5 сек.
Вернуться в исходное положение, расслабиться.
Повторить 2-3 раза

26. Исходное положение — лежа на животе, руки вперед.
Поднять руки и голову (смотреть перед собой);
кисти к плечам, кисти в стороны,
кисти к плечам, кисти вперед, повторить движения. 2-4 раза
Вернуться в исходное положение. Расслабиться, потянуться.
Повторить 1-3 раза

27. Исходное положение — лежа на животе, руки в перед.
Поочередное поднимание прямой ноги.
Вернуться в исходное положение.
Повторить 3-5 раз

28. Исходное положение — лежа на животе, руки в перед.
Поочередное сгибание ног, касаясь пятками ягодиц.
Вернуться в исходное положение
Повторить 5-7 раз

29. Исходное положение — лежа на животе, руки перед грудью.
Колено подтянуть к локтю.
Вернуться в исходное положение
Тоже другой ногой — "ползание по-пластунски".
Повторить 6-10 раз

30. Исходное положение — лежа на животе, руки вперед.
Поднять обе ноги, удержать 3-5 сек.
Вернуться в исходное положение. Расслабиться.
Повторить 1-2 раза

31. Исходное положение — стоя на четвереньках.
Отвести руку в сторону назад с поворотом туловища.
Вернуться в исходное положение
То же в другую сторону.
Повторить 3-5 раз

32. Исходное положение — стоя на четвереньках.
Поочередное поднимание прямой ноги назад.
Вернуться в исходное положение
Повторить 3-5 раз

33. Исходное положение — стоя на четвереньках.
Поднять голову, прогнуть спину,опустить голову,
выгнуть спину — упражнение «кошечка».
Вернуться в исходное положение
Повторить 3-5 раз

34. Исходное положение — стоя на четвереньках.
Коленом одной ноги коснуться ладони другой руки.
Вернуться в исходное положение
То же с другой ноги.
Повторить 3-5 раз

35. Исходное положение — стоя на четвереньках.
Отвести ногу назад и коленом
коснуться ладони другой руки.
Вернуться в исходное положение
То же с другой ноги.
Повторить 3-5 раз

36. Исходное положение — стоя на четвереньках.
Опираясь на одну руку, противоположным плечом
коснуться поверхности пола.
Вернуться в исходное положение
То же другим плечом.
Повторить 3-5 раз

37. Исходное положение — стоя на четвереньках.
Сесть ягодицами на пятки, потянуться в спине,
расслабиться 5-30 сек.
Вернуться в исходное положение.
Повторить. 1-2 раза

38. Исходное положение — стоя на четвереньках.
Одновременно поднять противоположные руку и ногу.
Вернуться в исходное положение
То же с другой руки и ноги.
Повторить 4-8 раз

39. Исходное положение — стоя на четвереньках.
Пролезть под воображаемую линию,
волнообразное движение вперед и назад — упражнение «волна».
Вернуться в исходное положение
Повторить 2-4 раза

ДИАФРАГМАЛЬГНОЕ ДЫХАНИЕ —
во время вдоха, выпячивая живот,
расслабить мышцы живота,во время выдоха втянуть живот.
Повторить 5-7 раз

40. Исходное положение — сидя на стуле, руки на коленях.
При наклоне вперед одной рукой
достать носок противоположной ноги.
Вернуться в исходное положение
То же с другой руки.
Повторить 3-5 раз

41. Исходное положение — сидя на стуле, руки на коленях.
С наклоном в сторону рукой достать пол,
то же в другую сторону.
Вернуться в исходное положение
Повторить 3-5 раз

42. Исходное положение — сидя на стуле, руки на коленях.
С поворотом в сторону — назад
Опереться руками на спинку стула.
Вернуться в исходное положение. Расслабиться.
То же в другую сторону.
Повторить 1-2 раза

43. Исходное положение — сидя на стуле, руки вниз.
Круговые движения плечами вперед и назад.
Повторить 5-7 раза

44. Исходное положение — сидя на стуле, руки на коленях.
Отвести руки в стороны, сделать вдох,
согнуть ногу и прижать руками к животу, сделать выдох.
Вернуться в исходное положение
То же с другой ноги.
Повторить 3-5 раз

45. Исходное положение — сидя на стуле, руки на коленях.
Руки к плечам, выдох, руки вверх, вдох,
руки к плечам, выдох, руки в стороны, вдох,
руки к плечам, выдох, руки вперед, вдох,
руки к плечам, выдох, руки на колени.
Повторить 5-7 раз

46. Исходное положение — сидя на стуле, кисти на плечах.
Круговые движения в плечевых суставах вперед и назад.
Повторить 5-7 раз

47. Исходное положение — сидя на стуле, обхватить шею руками.
Наклонить голову в одну, затем в другу сторону,
наклонить голову вперед и назад;
круговое движение головой спереди назад и обратно.
То же в другую сторону.
Полное круговое движение головой в одну и в другую сторону.
Вернуться в исходное положение
Повторить 1-2 раза

48. Исходное положение — сидя на стуле.
Сесть прямо, приложить ладонь к височной области,
постепенно давить ладонью,создавая сопротивление головой 3-5 сек.,
затем постепенно уменьшать напряжение в течение 3-5 сек.
Расслабиться.
Повторить 1-2 раза

49. Исходное положение — сидя на стуле.
То же сделать с другой стороны.
Повторить 1-2 раза

50. Исходное положение — сидя на стуле.
Приложить ладони ко лбу, постепенно давить ладонями,
cоздавая сопротивление головой 3-5 сек.,
затем постепенно уменьшать напряжение в течение 3-5 сек.
Расслабиться.
Повторить 1-2 раза

51. Исходное положение — сидя на стуле.
Положить ладони на затылок, постепенно давить ладонями,
создавая сопротивление головой 3-5 сек.,
затем постепенно уменьшать напряжение в течение 3-5 сек.
Расслабиться.
Повторить 1-2 раза

Для снятия напряжения мышц шеи
провести самомассаж затылочно-шейно-
воротниковой области — поглаживание,
растирание, разминание, поглаживание 2-5 мин.

52. Исходное положение — сидя на стуле, обхватить шею руками.
Наклонить голову и одну, затем в другую сторону.
наклонить голову вперед и назад; круговое движение головой
спереди назад и обратно. То же в другую сторону.
Полное круговое движение головой в одну и в другую сторону.
Вернуться в исходное положение
Повторить 1-2 раза

53. Исходное положение — сидя на стуле, руки вниз.
Круговые движения плечами вперед и назад.
Повторить. 5-7 раз

54. Исходное положение — сидя на стуле, кисти на плечах.
Круговые движения в плечевых суставах вперед и назад.
Повторить 5-7 раз

55. Исходное положение — сидя на стуле, руки на коленях.
Руки к плечам, выдох, руки вверх, вдох,
руки к плечам, выдох, руки в стороны, вдох,
руки к плечам, выдох, руки вперед, вдох,
руки к плечам, выдох, руки на колени.
Повторить

ВАЛЕОТОН запись закреплена

Лечебная физкультура при остеохондрозе позвоночника

Составил А.И. Власов

Остеохондроз — системное заболевание опорнодвигательного аппарата, развивающееся вследствие нарушения обмена веществ, в частности, при нарушении белкового обмена, характеризующееся выраженными дегенеративно-дистрофическими процессами в костно-связочном аппарате, с преимущественным поражением позвоночника.
Показать полностью…
В основе заболевания лежит процесс дегенерации межпозвонкового диска и дистрофических изменений межпозвонковых связок с последующим вовлечением тел смежных позвонков, межпозвонковых суставов и связочного аппарата позвоночника.

При избыточном белковом питании в организме повышается концентрация аминокислот; межпозвонковый диск и межпозвонковые связки, состоящие из коллагеновых волокон, при воздействии на них кислых валентностей вследствие избытка аминокислот в меж­тканевой жидкости, питающей сам диск и связки, изменяют свою структуру — за счет повышенного осмотического давления возникает отек коллагеновых волокон: вначале развивается отек диска и связок с последующим развитием дегенерации фиброзного кольца и пульпозного ядра. При дегенеративном процессе развивается деструкция коллагена в белково-полисахаридном комплексе, зависящая от повышенной актив­ности катепсинов и самих хондроцитов. Начавшиеся в хряще изменения являются дальнейшим стимулом для пролиферации хондроцитов. В результате анаэробного гликолиза при пролиферации хондроцитов происходит накопление молочной кислоты, которая активизирует проникновение гиалуронидазы синовиальной жидкости в хрящ и разрушение коллагена. Происходящие изменения приводят к нарушению метаболизма синовиальной оболочки, которая начинает вырабатывать меньше синовиальной жидкости, вследствие чего нарушается питание связок, хряща и прилегающих костных тканей.

Начинается секвестрирование и фрагментация внут­ренних слоев фиброзного кольца с разрушением его волокон от центра к периферии. Нарушается упругость, компактность межпозвонкового диска и он утрачивает свою прочность на сжатие, деформируется и проседает; повышается внутридисковое давление, снижается амортизационная функция, появляется угроза патоло­гической подвижности позвонка в виде нестабильности.
В следствии развития отека коллагеновые волокна набухают и раз­мягчаются, дистрофические изменения снижают элас­тичность и прочность межпозвонковых связок и они растягиваются. При более тяжелом течении связки разрыхляются и дают трещину, межпозвонковый диск выпячивается и, тем самым, давит на проходящий рядом нервный корешок, сдавливая кровеносные сосуды, питающие сам нерв и нервную оболочку, создавая гипоксию нервных клеток; нарушается электропрово­димость по ходу нерва, иннервация органов и нарушается регуляция их функций. И в редких случаях, при выпячивании в спинномозговой канал, может сдавливать спинной мозг, приводя к серьезным последствиям.
После длительного отека межпозвонкового диска и связок и отека прилегающих тканей, вследствие чего сдавливаются сосуды, обеспечивающие питание соединительной ткани, резко нарушается трофика диска и связок, разрушаются гиалиновые пластинки и коллагеновые волокна, составляющие основу самого диска и связок, создающие им прочность. В дальнейшем происходит склерозирование замыкательных пластинок суставных поверхностей тел позвонков, дегенерация хрящевой ткани; вслед за ростом хондроцитов прорастают остеобласты, развивается костная ткань, постепенно врастая в волокна межпозвонковых связок с образо­ванием остеофитов в виде костных разрастаний по краю тела позвонка — формируется деформирующий спондилоартроз.
При более длительном течении остеохондроза дегенеративно-дистрофические изменения в структуре тканей позвоночника приводят к нарушению крово­снабжения нервных волокон и развитию нейро-дистрофических изменений нервных корешков, со­провождающиеся неврологическими симптомами, что приводит к нарушению регуляции функций органов и систем, вначале в виде функциональных расстройств, а в дальнейшем приводит к развитию заболеваний внутренних органов.
При таком течении заболевания остеохондроз можно охарактеризовать как первичный.

Когда же, вследствие каких-либо причин, образуются патологические изменения в структуре тканей внутренних органов, от рецепторов к центральной нервной системе по афферентным нервным волокнам постоянно идет поток патологических импульсов, и на том уровне сегментации, на котором обеспечивается иннервация данного органа, образуется застойный очаг возбуждения, как в этом сегменте, так и в центральной нервной системе. Со стороны организма срабатывает защитная реакция, которая приводит к ограничению движений в данном сегменте, рефлекторно спазмируются межпозвонковые мышцы, блокируя движение в этом отделе позвоночника, нарушается кровообращение, развиваются застойные явления в виде лимфовенозного стаза, что в последствии приводит к развитию дегенеративно-дистрофических изменений в костно-связочном аппарате данного позвоночно-двигательного сегмента позвоночника.
В таких случаях остеохондроз можно охарактеризовать, как вторичный, причиной или пусковым механизмом которого, может быть заболевание внутренних органов.

Как при первичном, так и при вторичном остеохондрозе тактика лечения остается идентичной в комплексе лечения соматических заболеваний.

Патологические изменения в структуре тканей костно-связочного аппарата создают напряжение и формируют функциональные блоки в позвоночно-двигательных сегментах, проявляющиеся выраженным болевым синдромом, ограничением движений, мышеч­ным напряжением, вынужденным положением тела. Развивается диско-корешковый конфликт со сдавлением спинномозговых корешков, ганглиев, которые вызывают в свою очередь рефлекторную блокаду двигательного сегмента позвоночника с ограничением подвижности в интервертебральных суставах и напряжением мышечно-связочного аппарата.
В тяжелых случаях течения заболевания, когда происходит разрыв фиброзного кольца и межпоз­вонковых связок, выпячивается межпозвонковый диск — образуется дискогенная грыжа с явлениями острого корешкового синдрома и резким ограничением движений; в этих случаях требуется неотложная госпитализация.

Остеохондроз протекает медленно, развиваясь с раннего возраста, словно коррозия, разрушая структуру тканей, исподволь подтачивая здоровье, проявляя себя уже с болевым синдромом при каких-либо провоциру­ющих моментах, связанных с чрезмерными нагрузками при резких движениях, при поднятии тяжестей, либо после травм, приводящие к микротравматизации связочного аппарата сустава и компрессии межпозвонкового диска, либо с охлаждением, либо после нервного перенапряжения, после стресса, приводящие к спазму сосудов и нарушению трофики соединительно-тканных структур сустава, усилению деформации межпозвонкового диска и снижению прочности связок и хрящей.

Причиной бурного развития остеохондроза может быть аутоиммунная реакция соединительной ткани при заболе- ваниях с выраженным нарушением обмена веществ, при различного рода интоксикациях, при отравлениях, при дисбактериозах, при хронических очагах инфекции или при аллергических заболеваниях. Большое влияние на пролиферацию хондроцитов и активность остеобластов оказывают аутоиммунные процессы и общий уровень неспецифической резистентности организма.

Усугубляющим фактором в развитии остеохондроза является чрезмерное употребление соленой пищи, где высокая концентрация солей в организме приводит к раннему оссифицированию хрящей и связок.

С возрастом заболевание прогрессирует, с более выраженными органическими изменениями в костно-связочно-мышечной системе организма со всеми выте­кающими последствиями с образованием деформиру­ющего артроза суставов.
Естественный биологический процесс старения заключается в том, что наступает период, когда во второй половине зрелого возраста снижается двигатель­ная активность, замедляется темп жизни, движения становятся однообразными, развивается гипокинезия, преобладают статические нагрузки, снижается активность нейро-эндокринной системы, замедляется обмен веществ, снижается кровообращение, склерозируются сосуды, нарушается трофика тканей, и все это, в первую очередь отрицательно сказывается на состоянии костно-связочно-мышечной системы опорно-двигательного аппарата.

Врачи древнего Востока говорили, что все болезни от болезни позвоночника — «Omni morbis et morbi vertebrale est». И с ними нельзя не согласиться, правда не на все 100%, но на 80% можно сказать, что заболевание позвоночника в виде остеохондроза может явиться причиной ряда заболеваний внутренних органов, иннервируемых от спинного мозга, который находится в спинномозговом канале позвоночника, с отходящими от него нервными корешками, иннервируя эти органы посегментарно.

И от состояния позвоночника зависит работа всей нервной системы, обеспечивающей регуляцию функций в автоматическом режиме и контроль над работой жизненно важных органов и систем.

Одним из важных показателей здоровья является показатель гибкости, пластичности позвоночника и суставов. Утрачивая эти свойства, организм досрочно дряхлеет и стареет, становится менее активным и дееспособным, еще больше страдая от гиподинамии, приводящей к нарушению кровообращения, застойным явлениям в органах, в тканях, в мышцах с выраженными нарушениями микроциркуляции, нарушению трофики тканей и дистрофическим изменениям, вплоть до склерозирования этих тканей.
Вот почему все виды оздоровительных систем и боевых видов восточных единоборств включают в себя физические упражнения, развивающие гибкость, пластичность позвоночника и суставов.
С раннего детства обязательно необходимо поддер­живать и развивать гибкость, пластичность позвоночника и суставов в комплексе с другими методами и системами, укрепляющими опорно-двигательный аппарат организма человека, тем самым поддерживая возможность двигаться в пространстве в полном объеме, имея высокую степень свободы движений, продлевая свою жизнеспособность на многие годы после столетнего рубежа!

С целью предупреждения развития остеохондроза и образования деформации суставов, приводящих к анкилози- рованию суставов с полной его обездвиженностью, надо проводить раннюю профилактику данного заболевания.

Профилактику остеохондроза необходимо начинать с выполнения режимных моментов:

— режим труда и отдыха, регламентируя рабочую нагрузку, исключая статические перегрузки и значи­тельные силовые нагрузки, связанные с подъемом тяжестей без должной подготовки; при тяжелых физических нагрузках обязательно ношение специального фиксирующего корсета, предупреждая смещение позвонков и деформацию межпозвонковых дисков позвоночника;
— заниматься активным отдыхом в свободное от работы время, а во время работы делать физкультпаузу, снимая физическое напряжение и усталость, выполняя специальные упражнения лечебной гимнастики;
— максимально использовать отпускной период времени для активного отдыха, целесообразно разделить отпуск на два периода: в зимнее время 1 — 2 недели и в летнее время до 3-4-х недель;
— режим двигательной активности с исключением чрезмерных физических нагрузок на позвоночник, укрепляя мышечный корсет, развивая гибкость, пластичность позвоночника и суставов, регулярно и систематически занимаясь физической культурой, начиная со специальных упражнений в комплексе лечебной гимнастки, постепенно увеличивая нагрузку и усложняя физические упражнения;
— довольно эффективно развивают и укрепляют осанку, стимулируя гибкость пластичность позвоночника танцевальные движения, занимаясь танцами в любом возрасте;
— с осторожностью относиться к травмам позвоночника, особенно в раннем возрасте; вовремя проводить обследование после травм, чтобы своевременно провести коррекцию позвоночника и предупредить развитие ослож­нений в более старшем возрасте;
— режим бодрствования и сна, при полноценном ночном сне не менее 7 часов, включая дневной сон около часа;
— соблюдение режима питания, при обязательном 3 — 4-х разовом питании.

Питание должно быть комплексное и разнообразное:

— сбалансированное — с исключением чрезмерно белковой пищи, ограничивая мясные продукты, оставляя рыбные блюда, отдавая предпочтение молочным продуктам — сыр, творог, сметана, кефир, в вечернее время лучше выпивать 1 стакан йогурта;
— полезно употреблять в питании хрящевые ткани, содержащие в себе коллагеновые волокна, необходимые для формирования хрящевых и соединительно-тканных структур самого сустава;
— вместо животных жиров больше употреблять легко усваиваемые растительные масла масличных культур — подсолнечное, кукурузное, оливковое масло, в состав которых входят полиненасыщенные жирные кислоты, составляющие основу липидной оболочки каждой нервной клетки;
— витаминизированное — с обязательным включением в ежедневный рацион овощей и фруктов, содержащих витамины и микроэлементы, необходимые для нормального пищеварения и полноценного обмена веществ, обеспечивающие полную утилизацию белков;
— рекомендуется пить натуральные фруктовые соки; в водном режиме чаще использовать минеральную воду, которая содержит в себе ионы, стабилизирующие электролитный обмен;
— исключить чрезмерное употребление соленой пищи, так как соль ускоряет процесс окостенения хрящевых тканей.

Желательно в своем питании проводить разгрузочные дни 2 раза в неделю — в среду и в воскресенье.

С целью восстановления структуры соединительной ткани для улучшения обмена веществ необходимо принимать биологически активные пищевые добавки, содержащие в себе глюкозамин гидрохлорид и хондроитин сульфат.
Глюкозамин гидрохлорид — это важный восстанавливающий компонент для хрящей, связок, сухожилий и суставной жидкости. Он препятствует разрушительному процессу в хрящах и способствует их скорейшему восстановлению. Хондроитин сульфат обладает способностью удерживать воду и участвует в регуляции упругости ядер межпозвоночных дисков. Они стимулируют синтез коллагена, являясь основой соединительнотканных структур, из которых состоят связки и хрящи, тем самым способствуют восстановлению эластичности и прочности связок, восстанавливают компактность, плотность и упругость межпозвонковых дисков и хрящей суставов.

Лечение остеохондроза должно быть комплексное, с использованием средств традиционной медицины, медикаментозных и немедикаментозных методов лечения: противоболевая, противовоспалительная терапия, витамино-терапия, физиобальнеотерапия, лечебная физическая культура, массаж, акупунктура, электронейростимуляция и как метод функциональной терапии биомеханического воздействия — мануальная терапия, проведение которой необходимо как в подострый период заболевания, так и целесообразно проведение манипуляций в период обострения, в самом начале лечения, для того, чтобы исключить затяжное течение болезни, не допуская значительного развития отека и нарушения кровообращения со стороны соединительнотканных структур позвоночника и нервных волокон.

Задача мануальной терапии заключается в следующем: снять напряжение спазмированных мышц, выполняя постизометрическую релаксацию; устранить заблокированность, проведя разблокировку в позвоночно-двигательных сегментах; произвести мобилизацию межпоз­вонковых суставов, выполнить манипуляции на суставах, приведя позвонки в соответствие к друг другу, простимулировать трофику тканей, улучшая крово­обращение в данной зоне; активизировать движение в позвоночно-двигательных сегментах, восстанавливая био­механику самого движения в полном объеме.

Полный курс лечения необходимо провести в стационарных условиях при дополнительном исполь­зовании методики вытяжения позвоночника: подводное горизонтальное или вертикальное вытяжение при индивидуальном расчете тракционного груза, или сухое вытяжение на специальном тракционном столе или на наклонной скользящей плоскости. Эта процедура проводится как в стационаре, так и на амбулаторном этапе восстановительного лечения, а также во


Источник: vk.com<b>Валеотон</b> медицинский центр доктора власова екатеринбург
Валеотон медицинский центр доктора власова екатеринбург ВАЛЕОТОН Медицинский центр доктора Власова — Цены

Валеотон медицинский центр доктора власова екатеринбург

г. Екатеринбург, ул. Шейнкмана, 75

+7 (343) 357-14-14, 357-13-23

  • УЗИ диагностика
  • Видео ЭЭГ — мониторинг
  • Электронейромиография
  • Мануальная терапия
  • Детский невролог
  • Невролог
  • Лечебные блокады
  • Рефлексотерапия
  • Физиотерапия
  • Тракционная терапия
  • Массаж
  • Психокоррекция

Стоимость услуг медицинского центра "Валеотон"

ЭЭГ и Видео ЭЭГ — мониторинг Цена, руб.
Электроэнцефалография (рутинная ЭЭГ) 1000
Видео ЭЭГ — мониторинг дневного сна 3500
Видео ЭЭГ — мониторинг ночного сна 6800
ЭНМГ (Электронейромиография) Цена, руб.
ЭНМГ верхних конечностей 1400
ЭНМГ нижних конечностей 1400
ЭНМГ верхних и нижних конечностей 2400
Обследование радикулопатии шейного отдела позвоночника 1400
Обследование пояснично-крестцового отдела позвоночника 1400
ЭНМГ исследование при полинейропатии 1800
Декремент-тест 800
Исследование лицевого нерва 1000
УЗИ (Ультразвуковая диагностика) Цена, руб.
УЗИ ПОЗВОНОЧНИКА
УЗИ шейного отдела позвоночника (дети до 3 лет ) 700
УЗИ шейного отдела позвоночника (дети от 3 до 14 лет) 900
УЗИ шейного отдела позвоночника (взрослые) 1100
УЗИ шейного отдела позвоночника с анализом кровотока в интракраниальных отделах позвоночных артерий (дети до 2 лет) 950
УЗИ поясничного отдела позвоночника (дети от 0 до 3 лет) 700
УЗИ поясничного отдела позвоночника (дети от 3 до 14 лет) 900
УЗИ поясничного отдела позвоночника (взрослые) 1100
Спинальная ультрасонография (дети до 3 лет). Весь позвоночник у детей 950
УЗИ СУСТАВОВ
УЗИ коленных суставов (пара) 1150
УЗИ плечевых суставов (пара) 1150
УЗИ голеностопных суставов (пара) 1150
УЗИ тазобедренных суставов (взрослые, пара) 1150
УЗИ лучезапястных суставов (пара) 1150
УЗИ локтевых суставов (пара) 1150
УЗИ стопы (пара) 1250
УЗИ кисти (пара) 1250
УЗИ височно-нижнечелюстных суставов (пара) 1050
УЗИ тазобедренных суставов (дети до 1 года) 700
УЗДГ сосудов тазобедренных суставов 500
УЗИ тазобедренных суставов (дети до 1 года) и УЗДГ 1000
УЗИ СОСУДОВ
УЗДГ артерий конечностей (верхних или нижних) 1050
УЗДГ сосудов шеи (позвоночная артерия с функциональными пробами) общая сонная артерия с ее ветвями 1500
УЗИ ГОЛОВНОГО МОЗГА
Нейросонография (УЗИ головного мозга через родничок) без кровотока 800
Нейросонография и УЗДГ через родничок (дети до 1 года) 1000
Транскраниальное УЗДГ (мозговое кровообращение) расширенное – с расчетом и анализом гемодинамических показателей 1500
УЗИ ПОВЕРХНОСТНЫХ ОРГАНОВ, НЕРВОВ И МЯГКИХ ТКАНЕЙ
УЗИ мягких тканей (лимфоузлы, подкожные образования (жировики, гематомы и др.) 650
УЗИ периферических нервов верхних конечностей 1250
УЗИ периферических нервов нижних конечностей 1250
УЗИ лимфоузлов 650
Мануальная терапия Цена, руб.
Первичный прием 400
Сеанс:
Взрослые 900
Дети 700
Пенсионеры 700
Инвалиды 700
Мед. работники 700
Невролог Цена, руб.
Никитин С.В. консультация первичная — взрослые 2500
повторная (в течение 6 мес.) 2000
Афлитонов В.Ф. консультация первичная — взрослые Акция! (-20%) 2000
повторная (в течение 6 мес.) 2000
Детский невролог Цена, руб.
Никитин С.В. консультация первичная — дети 2000
повторная (в течение 6 мес.) – дети 1500
Чегодаев Д.А. консультация первичная — дети Акция! (-15%) 1400
повторная (в течение 6 мес.) — дети 1200
Межирицкая М.С. консультация первичная — дети 1100
повторная (в течение 6 мес.) — дети 950
«Денверский тест» 150
Лечебные медикаментозные блокады Цена, руб.
Блокада при грыже межпозвонковых дисков и рубцовом эпидурите — паравертебральная, эпидуральная (перидуральная), эпидурально-сакральная, блокады фасетных (дугоотростчатых суставов) и внутрисуставное введение лекарственных средств:
Шейный отдел 1800
Грудной отдел 1800
Поясничный отдел 2000
Периневральная блокада
Запястный канал: одна рука 1800
две руки 2300
Кубитальный канал: одна рука 1800
две руки 2300
Тарзальный канал: одна нога 1800
две ноги 2300
Другие нервы 1700
Периартикулярная блокада при плечелопаточном периартрозе 2000
Блокада грушевидной мышцы 2200
Проведение процедуры под УЗИ контролем + 500 рублей
Рефлексотерапия Цена, руб.
Консультация 700
Повторный прием (в течение 12 мес.) 300
Классическое иглоукалывание по телу (ИРТ) взрослые/дети 990/650
Аурикулотерапия (ушная раковина) 550
Микроиглотерапия (пролонгированная стимуляция) 550
Фармакопунктура (инъекционная лекарственная рефлексотерапия) Цена, руб.
Консультация 700
Лекарственные препараты «Biologisch Heilmittel Heel GmbH» Baden – Baden, Germany. Цена установлена с учетом стоимости работ и препаратов.
Эмбрио 810
Фуникулюс 860
Мукоза 890
Цель Т 860
Лимфомиозот 730
Траумель С 800
Дискус композитум 880
Коэнзим композитум 800
Плацента композитум 880
Убихинон композитум 820
Церебрум композитум 910
Псоринохель 710
Овариум 860
Эхинацея 830
Тонзилла 870
Артерия 810
Вена 810
Кутис 830
Гепар 870
Мамордика 880
Тракционная терапия Цена, руб.
Акция! Декомпрессионная терапия со скидкой 33% (цена без скидки) 900
Вытяжение шейного отдела позвоночника Спецпредложение! (-33%) 600
Вытяжение поясничного отдела позвоночника (-33%) 600
Физиотерапия Цена, руб.
Спецпредложение! Комбинированная терапия со скидкой 20%
Электровакуумнная терапия + магнитотерапия Спецпредложение! (-20%) 550
Ультразвуковая терапия + магнитотерапия (-20%) 500
Электромиостимуляция (ЭМС) 500
Магнитотерапия 300
Транскраниальная микрополяризация (ТКМП) 400
Ультразвуковая терапия 350
Электровакуумная терапия 400
Магнитолазерная терапия 300
Барокамера активной гиперемии (терапия сосудистых нарушений конечностей) 700
ЛФК (лечебная гимнастика) — индивидуальные занятия с врачом 40 мин 900
Кинезиотерапия (индивидуальные занятия с врачом) 90 мин 1700
Тейпирование (терапевтическое, спортивное)
Массаж Цена, руб.
Детский массаж
от 1 до 3 лет 30 мин 850
от 3 до 11 лет 35 мин 950
от 11 до 16 лет 40 мин 1050
Лечебный массаж
Массаж спины, шейно-воротниковой зоны 30 мин 1150
Массаж спины 45 мин 1400
60 мин 1600
Общий массаж 80 мин 1750
Массаж живота (живот, грудная клетка) 45 мин 1250
Массаж ног (ноги, пояснично-крестцовый отдел) 45 мин 1250
Массаж рук (руки, плечевой пояс, шейно — воротниковая зона) 30 мин 1150
Массаж лица 25 мин 870
Антицеллюлитный массаж
Массаж ног 45 мин 1450
60 мин 1650
Массаж спины и живота 45 мин 1450
60 мин 1650
Общий 90 мин 1900
Психокоррекция Цена, руб.

Пн-пт: с 10:00 до 21:00

Сб: с 10:00 до 20:00

(343) 357-14-14, 357-13-23

(343) 213-97-77, 359-42-20


Источник: valeoton.ru<b>Валеотон</b> медицинский центр доктора власова екатеринбург
Валеотон медицинский центр доктора власова екатеринбург Изучите информацию о врачах клиники Медицинский центр доктора Власова ВАЛЕОТОН на Шейнкмана: доступность записи на приём онлайн, стоимость и расписание приёма, квалификация и категория. На сайте представлены подробные данные о 9 врачах клиники.

Врачи медицинского центра доктора Власова ВАЛЕОТОН на Шейнкмана (9)

  • Главная
  • Екатеринбург
  • Клиники
  • Медицинский центр доктора Власова ВАЛЕОТОН
  • Врачи
  • Общий классический массаж
  • Спортивный массаж
  • Массаж
  • Прививка пентаксим
  • Сегментарный массаж
  • Сегментарный массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника
  • Справка для занятий спортом
  • Справка о состоянии здоровья
  • Точечный массаж / акупрессура
  • Эндоскопист
  • Кинезиолог
  • Радиолог
  • Врач функциональной диагностики
  • Врач УЗД
  • Педиатр
  • Детский массажист
  • Детский остеопат
  • Детский мануальный терапевт
  • МСКТ
  • Обследование здоровья ребенка
  • Полное обследование организма
  • УЗИ брюшной полости ребенку
  • Комплексное УЗИ ребенку 1-го года жизни
  • Комплексное медицинское обследование организма
  • Комплексное обследование организма для мужчин
  • УЗИ мочевого пузыря с определением остаточной мочи
  • УЗИ паращитовидных желез
  • Справка для бассейна
  • Детский массаж
  • Общий (клинический) анализ крови
  • Анализ кала на гельминты
  • Кинезиотейпирование
  • Массаж воротниковой зоны
  • Массаж головы
  • Массаж для беременных
  • Массаж ног

Клиникам и врачам

© ООО «НаПоправку», 2014—2020

Получайте бонусы,
за запись онлайн через НаПоправку
Узнать подробнее

Запишитесь через форму онлайн записи,
а не по телефону,
и получите 30 бонусных баллов
Узнать подробнее


Источник: napopravku.ru