ЛЕЧЕБНЫЙ массаж и ЛФК на дому. Казань

Содержание статьи

Здравствуйте. Меня зовут Димитрий. Я предоставляю услуги лечебного массажа, лечебной физкультуры на дому и консультацию по профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Многие страдают от таких заболеваний, как сколиоз, радикулит, межреберная невралгия , различного рода перезы, плоскостопия и т. д. Моя же цель — это ПОМОЧЬ ЛЮДЯМ: вылечить их, так как сам не по наслышке знаю , каково это.

P.S.Если вы будете недовольны оказанными услугами, я даю ПОЛНУЮ ГАРАНТИЮ НА ВОЗВРАТ ДЕНЕГ.
Спасибо за внимание. С уважением Димитрий.

  • Все записи
  • Записи сообщества
  • Поиск

Ришат Ногманов запись закреплена
Di-Anna Blami запись закреплена

Скоро в Казани по телесно ориентированной терапии пройдет семинар по КИНЕЗИОЛОГИИ.
С 14 апреля по 22 апреля 2018г.

Ждем Вас, на семинаре по кинезиологии!
Тренер — Вице – президент МПАК — ЕЛЕНА КОСТИНА практикющий кинезиолог.
Показать полностью…
20 лет занимается телесно-ориентированной психотерапией – коррекционной кинезиологией по концепции «Три в одном» или «Единый мозг». Руководитель сообщества «Гармония Тела Разума и Духа. Кинезиология.» Член междунардной ассоциации специализированной кинезиологии и энергитической кинезиологии IASK и EnKa, ученица Ф Рафферти, Керолл Хонц, Вейна Топпинга, Роя Мартина, Чарльза Крэбса, Адама Лемана, выпускница и инструктор международного колледжа кинезиологии ICK.
Сертифицированный инструктор курсов «Целебное прикосновение, «Голографическое прикосновение», «Спортивная кинезиология» " Единый мозг- 3 в 1", "Резет 1,2", " Эмоциональный баланс"

Кинезиологии утверждают, что все ответы на вопросы о нас самих хранятся в нашем теле. С самого начала нашей жизни, а именно не с рождения, а с момента зачатия, наши клетки записывают информацию обо всех важных событиях. Эта информация влияет на здоровье тканей и органов. Каждый орган связан с конкретной мышцей, любое нарушение в организме отражается в мышечной слабости – в изменении походки, поз, выражении лица и прочее. Так заболевание влияет на тонус мышц, НО есть и обратное действие: стимулируя мышцу, сигнализирующую о болезни, можно излечиться.

Кинезиология – изучение движений тела. Использование мышечного тестирования помогает определить те зоны, где блок и дисбаланс нарушает, физическое, эмоциональное или энергетическое благополучие человека.

Мышечное тестирование определяет стрессовые области (дисбаланс) в жизни человека. Кинезиолог стирая болезненную запись прошлого травматического опыта, записывает новый позитивный опыт, настрой на благополучие и здоровье.

Цель Кинезиологии — помочь человеку выйти из тупиковых стрессовых ситуаций. Находить стрессовые события человека, которые отражаются как на его эмоциональной стороне жизни, так и на его физическом здоровье. В результате коррекции стресса кинезиологом организм приводится в баланс и включается механизм самовосстановления и тело излечивает себя само.

С помощью кинезиологии можно: снять острый стресс, вернуть самоуверенность, решить проблемы общения, решить проблемы принятия других и их поступков, разрешение конфликтов на работе, в семье, с детьми., выяснить причины хронической усталости, депрессии, бессонницы, разрешить проблемы со здоровьем, помочь детям в обучении, вернуть усидчивость, развитие полушарий, подобрать витамины, диету, продуктов полезных только для Вас, и многое другое.

Кому подходит курс? …. Психологам, массажистам, телесным терапевтам, спортивным и фитнес тренерам, логопедам, врачам, инструкторам ЛФК, педагогам, желающим помощь своим близким.

Программа «Целебное прикосновение» состоит из 4-х модулей. Можете пройти для начала только один курс и начать практиковать. После каждого модуля выдается сертификат и методические материалы для работы.
Время проведения:
с 14 апреля по 21 апреля. Курс «Целебное прикосновение» с 10:00 до 18:00
1 ступень идет 2 дня. 4 ступени идет 8 дней
22 апреля «ЕДИНЫЙ МОЗГ — 3 в 1 – Инструменты для работы» с 10:00 до 18:00
Предусмотрены скидки желающим пройти все ступени сразу. Для Вас ступень по 8000р .по предоплате 3000р. До 8.04.18 по предоплате 9000р. В день тренинга 10000р
Записывайтесь на семинар «Целебное прикосновение» в г. Казани по тел. 8-950-969-18-20

Алмаз Дияров запись закреплена
Алексей Ермолаев запись закреплена

ЛЕЧЕБНЫЙ массаж и ЛФК на дому. Казань
в сообществе обновилась фотография
ЛЕЧЕБНЫЙ массаж и ЛФК на дому. Казань запись закреплена

Дорогие жители Казани и все, все, все . Покупайте продукты питания у пожилых людей, которые стоят возле метро, общежитий, остановок и других мест. ВЕДЬ ЭТИ ДЕНЬГИ ИМ НУЖНЕЕ. Пенсии не хватает, а цены растут. Хотя бы раз в неделю, пройдите мимо супермаркетов и купите у них что-нибудь , они за это вам будут очень благодарны! К тому же эти яблоки, которые я купил, куда полезнее, чем магазинные, напичканные не понятно чем.

Я купил у неё килограмм за 50 рублей. От них не стану беднее или богаче, а для них каждый рубль на счёту.

ВСЕМ ЖЕЛАЮ ДОБРА И СЧАСТЬЯ!

ЛЕЧЕБНЫЙ массаж и ЛФК на дому. Казань запись закреплена

ПОЧЕМУ ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА ТАК ВАЖНА

8 причин иметь правильную и здоровую осанку

Ваши родители были правы: осанка очень важна!“Сиди прямо, не сутулься!”. Мы все слышали эти предупреждающие слова не раз от нашей мамы. И большинство из нас неохотно выполняли ее замечания, не имея никаких представлений об анатомии.
Показать полностью… Вероятно, она и сама не знала обо всех последствиях неправильной осанки.Подумайте об этом. Первое, на что вы обращаете внимание при виде нового человека, — не его глаза, волосы и даже не одежда. Главное — осанка. И она говорит о том, кто он. Тот, у кого прямая спина, кажется гордым и уверенным в себе. А кто горбится, кажется, что стыдится самого себя.

Все же чужие взгляды не лучшая причина улучшить осанку. Главное — здоровье. Плохая осанка может привести к проблемам со здоровьем, если её вовремя не исправить.

Почему осанка так важна? Независимо от того, стоим ли мы, сидим или лежим, осанка влияет на наши суставы, связки и мышцы. Правильная осанка распределяет силы по телу. Таким образом ни одна часть тела не перенапрягается.

Так вот 8 причин иметь правильную и здоровую осанку:

1. Чем красивее спина, тем увереннее личность
Хорошая осанка повысит уверенность в себе. Пробуйте это: глубоко вздохните и стойте прямо. Вы чувствуете себя лучше? Более уверенно?
Взгляните на людей, к примеру, в кафе. Заметьте, сколько людей горбится над едой. Сравните их с теми, кто сидит прямо, поднимая вилку или ложку ко рту вместо того, чтобы наклоняться над тарелкой. Не выглядят ли это более изящным? Кто, по вашему мнению, более уверен в себе?

2. Дыхание становится легким и более глубоким
Попробуйте сделать следующее: сядьте и сгорбитесь. Попробуйте сделать вдох. Заметьте, что так тяжелее дышать. Это пример того, как наши мышцы и сухожилия сковываются и вызывают затруднения в дыхании.

Людей часто просят сидеть прямо, но они редко реагируют на замечание. Потому что к тому времени, когда им нужно напомнить о спине, их тело уже приспособилось к более удобному сутулому положению. Когда они пытаются сесть “прямо”, они фактически сжимают уже сокращённые мышцы и сухожилия, и это вызывает ограничения дыхания. Даже попытка выпрямить спину приведет к нарушению вдоха.

Нам интуитивно это не нравится. Вскоре мы возвращаемся в прежнее положение, когда дышать было легче. Именно поэтому большинство людей, которым советуют сидеть прямо, могут выпрямиться только в течение нескольких минут. Их дыхание все еще сдерживается. Оно не достаточно глубокое, легкое и уравновешенное. Для них сидеть сгорбившись становится легче, и они все больше привыкают к искривленной осанке.

3. Улучшается дыхание и пищеварение
Хорошая осанка увеличивает вместимость легких, помогая обращению кислорода и пищи в организме. Улучшается здоровье, органы функционируют лучше.

4. Вы выглядите более стройными и молодыми
Имея хорошую осанку, вы будете казаться на 3-5 фунтов (2-2,5 кг.) стройнее, моложе и одежда будет лучше на вас сидеть.

5. Голос будет казаться лучше
Когда вы держите осанку, диафрагма открывается. В результате этого ваш голос лучше звучит.

6. Помогает мышцам и суставам
Хорошая осанка помогает нам держать скелет и суставы в правильном положении так, чтобы наши мышцы работали правильно, уменьшая возможность таких последствий, которые могли бы привести к артриту и болях в суставах. Это также уменьшает напряжение на связках, скрепляющих спинные суставы, уменьшая вероятность травмы.

Хорошее положение позволяет мышцам работать более эффективно, позволяя телу использовать меньше энергии и, тем самым, предотвращая усталость. Это также уменьшает вероятность растяжений и даже спинную и мышечную боль.

7. Улучшается мышление
Осанка также затрагивает ваш ум. А настроение может отразиться на осанке. Когда вы счастливы и хорошо себя чувствуете — осанка прямая. А вот унылые люди с хроническими болями, часто сидят или стоят ссутулившись.

В следующий раз, когда вы почувствуете себя угнетенными или обеспокоенным, пробуйте выпрямиться и глубоко вздохнуть. Хорошая осанка облегчает дыхание, помогая расслабиться и сконцентрироваться. Многие восточные методы, например йога, улучшают осанку.

8. Здоровый позвоночник
Правильная осанка — простой, но очень важный способ для поддержания здорового позвоночника. Здоровая спина особенно важна для людей, которые много стоят в течение дня или сидят в офисе.

Не поддерживая правильную осанку, вы можете перенапрячь мышцы и позвоночник. В течение долгого времени, напряжение от неправильной осанки может изменить анатомические особенности позвоночника. Это приводит к сужению кровеносных сосудов и нервов.

Чтобы иметь правильную осанку, у вас должно войти в привычку правильно держать плечи, втягивать живот, приподнимать голову и подбородок параллельно телу. Это будет нелегко, если вы не приучены к этому, потому что придется разработать мышцы, которые держат ваше тело в правильном положении. Потребуется терпение и практика. То, что вы примите решение поработать над осанкой, не означает немедленного результата. Необходима уверенность! Вы увидите и почувствуете разницу!

Так чего же вы ждете? Наверняка, вы сейчас сидите за экраном монитора в кресле. Начните исправлять вашу осанку прямо сейчас!

Что такое хорошая осанка?
Осанка – это положение, в котором человек, стоя, сидя или лежа, удерживает свое тело, преодолевая силу тяжести. Хорошая осанка достигается при обучении стоять, ходить сидеть и лежать таким образом, чтобы на опорные мышцы и связки приходилось минимум нагрузки.

Правильная осанка:
1. Удерживает кости и суставы в правильном положении, оптимизируя работу мышц.
2. Позволяет снизить чрезмерный износ суставных поверхностей.
3. Уменьшает нагрузку на связки, поддерживающие суставы позвоночника.
4. Предотвращает фиксацию позвоночника в ненормальном положении.
5. Предупреждает развитие утомления, так как мышцы работают более эффективно, позволяя организму затрачивать меньше энергии.
6. Является профилактикой болей в спине и мышечной боли.
7. Способствует улучшению внешнего вида.

Что нужно для правильной осанки:
1. Хорошая пластичность мышц
2. Нормальная подвижность суставов
3. Сильные позные мышцы
4. Сбалансированность мышц с обеих сторон позвоночника
5. Осознание собственной осанки и осознание правильной осанки, что позволяет сознательно корректировать положение тела.

Благодаря продолжительной работе, правильная осанка в положении стоя, сидя и лежа (как описано ниже) постепенно заменит прежнюю осанку.

Как правильно стоять?
1. Держать голову прямо, подбородок вперед. Нельзя наклонять голову вперед, назад или в стороны.
2. Мочки ушей должны находиться на одной линии с серединой плеч.
3. Макушка как бы стремится к потолку.
4. Плечи должны быть расправлены, колени и спина — прямые.
5. Втянуть живот, таз не выпячивать.
6. Свод стопы должен располагаться


Источник: vk.comВрач лфк по вызову казань
Врач лфк по вызову казань Лфк — цены и отзывы. Сравнительная таблица медицинских центров Казани, где есть занятия лечебной физической культурой.

Лечебная физкультура в медицинских центрах Казани

Найдена информация о 12 подходящих медицинских центрах. Лфк — цены и отзывы. Сравнительная таблица медицинских центров Казани, где есть занятия лечебной физической культурой.

На портале собрана информация о медицинских центрах Казани, в которых представлены занятия лечебной физкультурой: адреса и телефоны, стоимость услуг и отзывы пациентов.

При выборе врача ЛФК важно обратить внимание на расположение центра — до него должно быть удобно добираться с минимальными затратами времени. Поэтому мы предлагаем воспользоваться фильтром по станциям метро и районам, который поможет подобрать наиболее подходящий территориально вариант.

Лечебная физическая культура (ЛФК) — это специально продуманный комплекс упражнений с правильно поставленным дыханием, ориентированный на восстановление пациента, профилактику и лечение болезней опорно-двигательного аппарата, внутренних органов и нервной системы.

Исходя из индивидуальных особенностей больного врач подбирает подходящий комплекс физических упражнений, который будут выполняться под присмотром инструктора ЛФК или врача в учреждениях здравоохранения или в домашних условиях (только по рекомендации специалиста). В основе ЛФК занятий лежат мышечные движения и дыхание, из которых составляются методически разработанные упражнения и целые программы.

Как формы готова предложить лечебная физкультура в частных клиниках Казани?

В зависимости от состояния пациента, инструктор по лечебной физкультуре подбирает или общую тренировку, направленную на общее укрепление и оздоровление организма, или специальную, которая помогает устранить нарушения в работе определенных органов или целых систем. Есть следующие формы лечебной физкультуры:

  • Лечебная гимнастика направлена на общее укрепление всего организма и решение определенных задач исходя из заболевания пациента и стадии его развития. Зачастую для этого используются групповые занятия, при которых больные объединяются в одну группу по характеру болезни. Этот вариант представлен игровой формой, при которой участникам скучать не приходится — они поддерживают друг друга и помогают скорее достигнуть поставленных целей. Иногда в таких программах используются спортивные приспособления и снаряды.
  • Утренняя гигиеническая гимнастика выполняется ежедневно по утрам, сразу после пробуждения, и подходит как для проведения в медицинских учреждениях, так и для домашних тренировок. Упражнения направлены на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы, помогают улучшить обмен веществ организма и повысить его тонус. Длительность занятий в среднем составляет 10 — 20 минут и зависит от состояния пациентов.

Занятия лечебной физкультурой используют специальную методику, строго определенную под каждую болезнь. В зависимости от пожеланий и возможностей пациента, они могут проходить в больших группах, с двумя-тремя участниками и индивидуально.

Как проходят занятия ЛФК?

Каждая тренировка проводится по строго определенному плану и состоит из трех этапов: вводный, выполнение основной программы, заключительный. Очень важно правильно оценить дозу физический упражнений — врач оценивает оптимальную продолжительность, подбирает верные исходные положения, темп и количество повторений, ритм и амплитуду движений, чередование отдыха и нагрузки.

Одной из разновидностей ЛФК является корригирующая гимнастика, направленная на исправление заболеваний опорно-двигательного аппарата и борьбу с ними на начальных стадиях развития. К таким проблемам относится сутулость, нарушения осанки, искривление позвоночника и подобные болезни. Наиболее эффективно применение корригирующей гимнастики в период роста и развития организма во время детского и юношеского возраста. При наличии искривления позвоночника она помогает укрепить мышцы вокруг позвоночника. лечебной физкультуре применяется с большими ограничениями, преимущественно в санитарно-курортных учреждениях.


Источник: kazan.med.firmika.ruВрач лфк по вызову казань
Врач лфк по вызову казань Приём врача лечебной физической культуры Рады Вам сообщить о том, что при медицинском центре "Вертеброневрология" открыт зал оздоровительной гимнастики, лечебной физкультуры, фитнес-реабилитации.

Приём врача лечебной физической культуры

Рады Вам сообщить о том, что при медицинском центре "Вертеброневрология" открыт зал оздоровительной гимнастики, лечебной физкультуры, фитнес-реабилитации.

Лечебная физкультура — является одним из актуальных и востребованных методов лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата.

В нашем центре лечебная физкультура применяется с целью повышения эффективности комплексной терапии больных, ускорения сроков выздоровления, предупреждения дальнейшего прогрессирования заболевания и профилактики возникновения заболеваний опорно-двигательного аппарата и нервной системы.

Суть данного метода заключается в создании дозированных нагрузок , в том числе с применением специального оборудования, направленных на коррекцию и укрепление мышечного корсета, улучшения объема движений, создания правильного стереотипа движения и исправления неправильной осанки, придания мышечно-связочному аппарату необходимой гибкости, а также на профилактику осложнений

Занятия в зале ЛФК начинаются с консультации врача лечебной физкультуры и спортивной медицины, специалиста по медицинской реабилитации.

В ходе консультации составляется индивидуальный план занятий в соответствии с диагнозом и особенностями вашего физического состояния.

На первом тестовом занятии, врач ЛФК оценит ваше физическое состояние и, на основании этого вы получите необходимый комплекс лечебных упражнений. Занятие имеет ознакомительный характер и проводится в облегченном режиме. Все упражнения будут даны с учетом рекомендаций врача невролога, вертеброневролога и сопутствующих заболеваний.

Курсовые лечебные занятия проводятся по индивидуальной программе , с помощью специального оборудования, персонально с врачом ЛФК и спортивной медицины или в малых группах до 4 человек.

1. Лечебная гимнастика

Здравствуйте. Меня зовут Димитрий. Я предоставляю услуги лечебного массажа, лечебной физкультуры на дому и консультацию по профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Многие страдают от таких заболеваний, как сколиоз, радикулит, межреберная невралгия , различного рода перезы, плоскостопия и т. д. Моя же цель — это ПОМОЧЬ ЛЮДЯМ: вылечить их, так как сам не по наслышке знаю , каково это.

P.S.Если вы будете недовольны оказанными услугами, я даю ПОЛНУЮ ГАРАНТИЮ НА ВОЗВРАТ ДЕНЕГ.
Спасибо за внимание. С уважением Димитрий.

  • Все записи
  • Записи сообщества
  • Поиск

Ришат Ногманов запись закреплена
Di-Anna Blami запись закреплена

Скоро в Казани по телесно ориентированной терапии пройдет семинар по КИНЕЗИОЛОГИИ.
С 14 апреля по 22 апреля 2018г.

Ждем Вас, на семинаре по кинезиологии!
Тренер — Вице – президент МПАК — ЕЛЕНА КОСТИНА практикющий кинезиолог.
Показать полностью…
20 лет занимается телесно-ориентированной психотерапией – коррекционной кинезиологией по концепции «Три в одном» или «Единый мозг». Руководитель сообщества «Гармония Тела Разума и Духа. Кинезиология.» Член междунардной ассоциации специализированной кинезиологии и энергитической кинезиологии IASK и EnKa, ученица Ф Рафферти, Керолл Хонц, Вейна Топпинга, Роя Мартина, Чарльза Крэбса, Адама Лемана, выпускница и инструктор международного колледжа кинезиологии ICK.
Сертифицированный инструктор курсов «Целебное прикосновение, «Голографическое прикосновение», «Спортивная кинезиология» " Единый мозг- 3 в 1", "Резет 1,2", " Эмоциональный баланс"

Кинезиологии утверждают, что все ответы на вопросы о нас самих хранятся в нашем теле. С самого начала нашей жизни, а именно не с рождения, а с момента зачатия, наши клетки записывают информацию обо всех важных событиях. Эта информация влияет на здоровье тканей и органов. Каждый орган связан с конкретной мышцей, любое нарушение в организме отражается в мышечной слабости – в изменении походки, поз, выражении лица и прочее. Так заболевание влияет на тонус мышц, НО есть и обратное действие: стимулируя мышцу, сигнализирующую о болезни, можно излечиться.

Кинезиология – изучение движений тела. Использование мышечного тестирования помогает определить те зоны, где блок и дисбаланс нарушает, физическое, эмоциональное или энергетическое благополучие человека.

Мышечное тестирование определяет стрессовые области (дисбаланс) в жизни человека. Кинезиолог стирая болезненную запись прошлого травматического опыта, записывает новый позитивный опыт, настрой на благополучие и здоровье.

Цель Кинезиологии — помочь человеку выйти из тупиковых стрессовых ситуаций. Находить стрессовые события человека, которые отражаются как на его эмоциональной стороне жизни, так и на его физическом здоровье. В результате коррекции стресса кинезиологом организм приводится в баланс и включается механизм самовосстановления и тело излечивает себя само.

С помощью кинезиологии можно: снять острый стресс, вернуть самоуверенность, решить проблемы общения, решить проблемы принятия других и их поступков, разрешение конфликтов на работе, в семье, с детьми., выяснить причины хронической усталости, депрессии, бессонницы, разрешить проблемы со здоровьем, помочь детям в обучении, вернуть усидчивость, развитие полушарий, подобрать витамины, диету, продуктов полезных только для Вас, и многое другое.

Кому подходит курс? …. Психологам, массажистам, телесным терапевтам, спортивным и фитнес тренерам, логопедам, врачам, инструкторам ЛФК, педагогам, желающим помощь своим близким.

Программа «Целебное прикосновение» состоит из 4-х модулей. Можете пройти для начала только один курс и начать практиковать. После каждого модуля выдается сертификат и методические материалы для работы.
Время проведения:
с 14 апреля по 21 апреля. Курс «Целебное прикосновение» с 10:00 до 18:00
1 ступень идет 2 дня. 4 ступени идет 8 дней
22 апреля «ЕДИНЫЙ МОЗГ — 3 в 1 – Инструменты для работы» с 10:00 до 18:00
Предусмотрены скидки желающим пройти все ступени сразу. Для Вас ступень по 8000р .по предоплате 3000р. До 8.04.18 по предоплате 9000р. В день тренинга 10000р
Записывайтесь на семинар «Целебное прикосновение» в г. Казани по тел. 8-950-969-18-20

Алмаз Дияров запись закреплена
Алексей Ермолаев запись закреплена

ЛЕЧЕБНЫЙ массаж и ЛФК на дому. Казань
в сообществе обновилась фотография
ЛЕЧЕБНЫЙ массаж и ЛФК на дому. Казань запись закреплена

Дорогие жители Казани и все, все, все . Покупайте продукты питания у пожилых людей, которые стоят возле метро, общежитий, остановок и других мест. ВЕДЬ ЭТИ ДЕНЬГИ ИМ НУЖНЕЕ. Пенсии не хватает, а цены растут. Хотя бы раз в неделю, пройдите мимо супермаркетов и купите у них что-нибудь , они за это вам будут очень благодарны! К тому же эти яблоки, которые я купил, куда полезнее, чем магазинные, напичканные не понятно чем.

Я купил у неё килограмм за 50 рублей. От них не стану беднее или богаче, а для них каждый рубль на счёту.

ВСЕМ ЖЕЛАЮ ДОБРА И СЧАСТЬЯ!

ЛЕЧЕБНЫЙ массаж и ЛФК на дому. Казань запись закреплена

ПОЧЕМУ ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА ТАК ВАЖНА

8 причин иметь правильную и здоровую осанку

Ваши родители были правы: осанка очень важна!“Сиди прямо, не сутулься!”. Мы все слышали эти предупреждающие слова не раз от нашей мамы. И большинство из нас неохотно выполняли ее замечания, не имея никаких представлений об анатомии.
Показать полностью… Вероятно, она и сама не знала обо всех последствиях неправильной осанки.Подумайте об этом. Первое, на что вы обращаете внимание при виде нового человека, — не его глаза, волосы и даже не одежда. Главное — осанка. И она говорит о том, кто он. Тот, у кого прямая спина, кажется гордым и уверенным в себе. А кто горбится, кажется, что стыдится самого себя.

Все же чужие взгляды не лучшая причина улучшить осанку. Главное — здоровье. Плохая осанка может привести к проблемам со здоровьем, если её вовремя не исправить.

Почему осанка так важна? Независимо от того, стоим ли мы, сидим или лежим, осанка влияет на наши суставы, связки и мышцы. Правильная осанка распределяет силы по телу. Таким образом ни одна часть тела не перенапрягается.

Так вот 8 причин иметь правильную и здоровую осанку:

1. Чем красивее спина, тем увереннее личность
Хорошая осанка повысит уверенность в себе. Пробуйте это: глубоко вздохните и стойте прямо. Вы чувствуете себя лучше? Более уверенно?
Взгляните на людей, к примеру, в кафе. Заметьте, сколько людей горбится над едой. Сравните их с теми, кто сидит прямо, поднимая вилку или ложку ко рту вместо того, чтобы наклоняться над тарелкой. Не выглядят ли это более изящным? Кто, по вашему мнению, более уверен в себе?

2. Дыхание становится легким и более глубоким
Попробуйте сделать следующее: сядьте и сгорбитесь. Попробуйте сделать вдох. Заметьте, что так тяжелее дышать. Это пример того, как наши мышцы и сухожилия сковываются и вызывают затруднения в дыхании.

Людей часто просят сидеть прямо, но они редко реагируют на замечание. Потому что к тому времени, когда им нужно напомнить о спине, их тело уже приспособилось к более удобному сутулому положению. Когда они пытаются сесть “прямо”, они фактически сжимают уже сокращённые мышцы и сухожилия, и это вызывает ограничения дыхания. Даже попытка выпрямить спину приведет к нарушению вдоха.

Нам интуитивно это не нравится. Вскоре мы возвращаемся в прежнее положение, когда дышать было легче. Именно поэтому большинство людей, которым советуют сидеть прямо, могут выпрямиться только в течение нескольких минут. Их дыхание все еще сдерживается. Оно не достаточно глубокое, легкое и уравновешенное. Для них сидеть сгорбившись становится легче, и они все больше привыкают к искривленной осанке.

3. Улучшается дыхание и пищеварение
Хорошая осанка увеличивает вместимость легких, помогая обращению кислорода и пищи в организме. Улучшается здоровье, органы функционируют лучше.

4. Вы выглядите более стройными и молодыми
Имея хорошую осанку, вы будете казаться на 3-5 фунтов (2-2,5 кг.) стройнее, моложе и одежда будет лучше на вас сидеть.

5. Голос будет казаться лучше
Когда вы держите осанку, диафрагма открывается. В результате этого ваш голос лучше звучит.

6. Помогает мышцам и суставам
Хорошая осанка помогает нам держать скелет и суставы в правильном положении так, чтобы наши мышцы работали правильно, уменьшая возможность таких последствий, которые могли бы привести к артриту и болях в суставах. Это также уменьшает напряжение на связках, скрепляющих спинные суставы, уменьшая вероятность травмы.

Хорошее положение позволяет мышцам работать более эффективно, позволяя телу использовать меньше энергии и, тем самым, предотвращая усталость. Это также уменьшает вероятность растяжений и даже спинную и мышечную боль.

7. Улучшается мышление
Осанка также затрагивает ваш ум. А настроение может отразиться на осанке. Когда вы счастливы и хорошо себя чувствуете — осанка прямая. А вот унылые люди с хроническими болями, часто сидят или стоят ссутулившись.

В следующий раз, когда вы почувствуете себя угнетенными или обеспокоенным, пробуйте выпрямиться и глубоко вздохнуть. Хорошая осанка облегчает дыхание, помогая расслабиться и сконцентрироваться. Многие восточные методы, например йога, улучшают осанку.

8. Здоровый позвоночник
Правильная осанка — простой, но очень важный способ для поддержания здорового позвоночника. Здоровая спина особенно важна для людей, которые много стоят в течение дня или сидят в офисе.

Не поддерживая правильную осанку, вы можете перенапрячь мышцы и позвоночник. В течение долгого времени, напряжение от неправильной осанки может изменить анатомические особенности позвоночника. Это приводит к сужению кровеносных сосудов и нервов.

Чтобы иметь правильную осанку, у вас должно войти в привычку правильно держать плечи, втягивать живот, приподнимать голову и подбородок параллельно телу. Это будет нелегко, если вы не приучены к этому, потому что придется разработать мышцы, которые держат ваше тело в правильном положении. Потребуется терпение и практика. То, что вы примите решение поработать над осанкой, не означает немедленного результата. Необходима уверенность! Вы увидите и почувствуете разницу!

Так чего же вы ждете? Наверняка, вы сейчас сидите за экраном монитора в кресле. Начните исправлять вашу осанку прямо сейчас!

Что такое хорошая осанка?
Осанка – это положение, в котором человек, стоя, сидя или лежа, удерживает свое тело, преодолевая силу тяжести. Хорошая осанка достигается при обучении стоять, ходить сидеть и лежать таким образом, чтобы на опорные мышцы и связки приходилось минимум нагрузки.

Правильная осанка:
1. Удерживает кости и суставы в правильном положении, оптимизируя работу мышц.
2. Позволяет снизить чрезмерный износ суставных поверхностей.
3. Уменьшает нагрузку на связки, поддерживающие суставы позвоночника.
4. Предотвращает фиксацию позвоночника в ненормальном положении.
5. Предупреждает развитие утомления, так как мышцы работают более эффективно, позволяя организму затрачивать меньше энергии.
6. Является профилактикой болей в спине и мышечной боли.
7. Способствует улучшению внешнего вида.

Что нужно для правильной осанки:
1. Хорошая пластичность мышц
2. Нормальная подвижность суставов
3. Сильные позные мышцы
4. Сбалансированность мышц с обеих сторон позвоночника
5. Осознание собственной осанки и осознание правильной осанки, что позволяет сознательно корректировать положение тела.

Благодаря продолжительной работе, правильная осанка в положении стоя, сидя и лежа (как описано ниже) постепенно заменит прежнюю осанку.

Как правильно стоять?
1. Держать голову прямо, подбородок вперед. Нельзя наклонять голову вперед, назад или в стороны.
2. Мочки ушей должны находиться на одной линии с серединой плеч.
3. Макушка как бы стремится к потолку.
4. Плечи должны быть расправлены, колени и спина — прямые.
5. Втянуть живот, таз не выпячивать.
6. Свод стопы должен располагаться


Источник: vk.comВрач лфк по вызову казань
Врач лфк по вызову казань Лфк — цены и отзывы. Сравнительная таблица медицинских центров Казани, где есть занятия лечебной физической культурой.

Лечебная физкультура в медицинских центрах Казани

Найдена информация о 12 подходящих медицинских центрах. Лфк — цены и отзывы. Сравнительная таблица медицинских центров Казани, где есть занятия лечебной физической культурой.

На портале собрана информация о медицинских центрах Казани, в которых представлены занятия лечебной физкультурой: адреса и телефоны, стоимость услуг и отзывы пациентов.

При выборе врача ЛФК важно обратить внимание на расположение центра — до него должно быть удобно добираться с минимальными затратами времени. Поэтому мы предлагаем воспользоваться фильтром по станциям метро и районам, который поможет подобрать наиболее подходящий территориально вариант.

Лечебная физическая культура (ЛФК) — это специально продуманный комплекс упражнений с правильно поставленным дыханием, ориентированный на восстановление пациента, профилактику и лечение болезней опорно-двигательного аппарата, внутренних органов и нервной системы.

Исходя из индивидуальных особенностей больного врач подбирает подходящий комплекс физических упражнений, который будут выполняться под присмотром инструктора ЛФК или врача в учреждениях здравоохранения или в домашних условиях (только по рекомендации специалиста). В основе ЛФК занятий лежат мышечные движения и дыхание, из которых составляются методически разработанные упражнения и целые программы.

Как формы готова предложить лечебная физкультура в частных клиниках Казани?

В зависимости от состояния пациента, инструктор по лечебной физкультуре подбирает или общую тренировку, направленную на общее укрепление и оздоровление организма, или специальную, которая помогает устранить нарушения в работе определенных органов или целых систем. Есть следующие формы лечебной физкультуры:

  • Лечебная гимнастика направлена на общее укрепление всего организма и решение определенных задач исходя из заболевания пациента и стадии его развития. Зачастую для этого используются групповые занятия, при которых больные объединяются в одну группу по характеру болезни. Этот вариант представлен игровой формой, при которой участникам скучать не приходится — они поддерживают друг друга и помогают скорее достигнуть поставленных целей. Иногда в таких программах используются спортивные приспособления и снаряды.
  • Утренняя гигиеническая гимнастика выполняется ежедневно по утрам, сразу после пробуждения, и подходит как для проведения в медицинских учреждениях, так и для домашних тренировок. Упражнения направлены на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы, помогают улучшить обмен веществ организма и повысить его тонус. Длительность занятий в среднем составляет 10 — 20 минут и зависит от состояния пациентов.

Занятия лечебной физкультурой используют специальную методику, строго определенную под каждую болезнь. В зависимости от пожеланий и возможностей пациента, они могут проходить в больших группах, с двумя-тремя участниками и индивидуально.

Как проходят занятия ЛФК?

Каждая тренировка проводится по строго определенному плану и состоит из трех этапов: вводный, выполнение основной программы, заключительный. Очень важно правильно оценить дозу физический упражнений — врач оценивает оптимальную продолжительность, подбирает верные исходные положения, темп и количество повторений, ритм и амплитуду движений, чередование отдыха и нагрузки.

Одной из разновидностей ЛФК является корригирующая гимнастика, направленная на исправление заболеваний опорно-двигательного аппарата и борьбу с ними на начальных стадиях развития. К таким проблемам относится сутулость, нарушения осанки, искривление позвоночника и подобные болезни. Наиболее эффективно применение корригирующей гимнастики в период роста и развития организма во время детского и юношеского возраста. При наличии искривления позвоночника она помогает укрепить мышцы вокруг позвоночника. лечебной физкультуре применяется с большими ограничениями, преимущественно в санитарно-курортных учреждениях.


Источник: kazan.med.firmika.ruВрач лфк по вызову казань
Врач лфк по вызову казань Приём врача лечебной физической культуры Рады Вам сообщить о том, что при медицинском центре "Вертеброневрология" открыт зал оздоровительной гимнастики, лечебной физкультуры, фитнес-реабилитации.

Приём врача лечебной физической культуры

Рады Вам сообщить о том, что при медицинском центре "Вертеброневрология" открыт зал оздоровительной гимнастики, лечебной физкультуры, фитнес-реабилитации.

Лечебная физкультура — является одним из актуальных и востребованных методов лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата.

В нашем центре лечебная физкультура применяется с целью повышения эффективности комплексной терапии больных, ускорения сроков выздоровления, предупреждения дальнейшего прогрессирования заболевания и профилактики возникновения заболеваний опорно-двигательного аппарата и нервной системы.

Суть данного метода заключается в создании дозированных нагрузок , в том числе с применением специального оборудования, направленных на коррекцию и укрепление мышечного корсета, улучшения объема движений, создания правильного стереотипа движения и исправления неправильной осанки, придания мышечно-связочному аппарату необходимой гибкости, а также на профилактику осложнений

Занятия в зале ЛФК начинаются с консультации врача лечебной физкультуры и спортивной медицины, специалиста по медицинской реабилитации.

В ходе консультации составляется индивидуальный план занятий в соответствии с диагнозом и особенностями вашего физического состояния.

На первом тестовом занятии, врач ЛФК оценит ваше физическое состояние и, на основании этого вы получите необходимый комплекс лечебных упражнений. Занятие имеет ознакомительный характер и проводится в облегченном режиме. Все упражнения будут даны с учетом рекомендаций врача невролога, вертеброневролога и сопутствующих заболеваний.

Курсовые лечебные занятия проводятся по индивидуальной программе , с помощью специального оборудования, персонально с врачом ЛФК и спортивной медицины или в малых группах до 4 человек.

1. Лечебная гимнастика

Наилучший эффект лечения остеохондроза позвоночника отмечается при раннем начале лечения, использовании комплекса лечебно-диагностических средств, которые взаимно усиливают и дополняют друг друга.

Ведущим средством при этом является лечебная гимнастика, вспомогательными — массаж, рефлексотерапия и физиотерапия, а также временное применение разгружающих позвоночник бандажей.

2. Эффект от ЛФК

После 10-ти занятий вы почувствуете изменения, после 20-ти занятий увидите их, после 30-ти занятий их заметят все!

3. Обратите внимание

Движение всегда лучше гиподинамии. Одно из главных условий эффективной лечебной гимнастики — пациент должен при этом чувствовать нагрузку, мышцы должны слегка уставать. Безнагрузочная гимнастика неэффективна.

1. Направление на ЛФК

2. ЛФК при нарушении осанки у детей

3. Консультативный приём

4. Групповые занятия

5. Занятия со взрослыми

6. Занятия с детьми

7. ЛФК пример занятия

Чтобы начать лечение с помощью лечебной физкультуры , Вам необходимо записаться на прием к врачу ЛФК для составления индивидуальной программы в соответствии с диагнозом и особенностями вашего физического состояния. Только врач специалист определит необходимую методику и перечень тренировочных упражнений.


Источник: vertebro.ru