Комплекс заниженной самооценки

самооценка

Рано или поздно каждый человек задаётся вопросом, делает ли он достаточно для достижения своей цели, и понимает, что нет. Цицерон однажды сказал: «Никто не даст вам более мудрого совета, чем вы сами». Это очень верная цитата, в которой заложен глубокий смысл.

Заниженная самооценка и неуверенность в своих силах мешают двигаться дальше. Но почему это происходит, и как с этим бороться?

Причины.

Причины неуверенности в себе могут начинаться с детства. Семья оказывает огромное влияние на человека: он является отражением своих родителей. Ребёнка уподобляют товару: оценивают, хвалят, ругают, а в конечном счёте вешают на него бирку. И от этой бирки зависит его будущее: мироощущение, жизненные ценности, отношение к себе и к миру. Если родители постоянно ругают своё чадо, то оно порастёт в комплексах и заниженной самооценке.

Меры борьбы.

1. Перестаньте сравнивать собственные достижения с достижениями друзей и коллег.

У большей части людей падает самооценка, когда они начинают сравнивать себя с окружающими, забывая, что достижения коллеги не являются предметом оценки собственного успеха. Нужно помнить, что у каждого своя жизнь, свои интересы и пути достижения целей.

2. Забудьте о том, что думают окружающие.

Когда человек заботится о том, что думают о нем окружающие, он останавливается на пути к достижению цели, потому что боится негативной оценки. Так ли важно мнение посторонних людей?
Нужно прекратить обращать внимание на мнения окружающих. В противном случае ничего не изменится: неуверенность в себе станет спутником по жизни.

3. Просто примите решение, а затем действуйте.

Попасть в ловушку решения — еще один верный способ посадить в себе семена неуверенности. Легко застрять в попытках принимать решения. Это двусторонний мыслительный процесс — вопрос о том, стоит ли выбирать вариант A или B — может усугубить неуверенность в себе.
Какое лекарство от этого? Просто примите решение! Обычно первое решение, что придёт в голову будет верным. Именно оно исходит от интуиции.
Райнер Мария Рильке говорит: «Нет чувства окончательного». Просто примите решение, а затем регулируйте паруса, обращая внимание на направление ветра.

4. Напишите рукописное письмо.

Иногда доброе слово или комплимент помогают вывести из плохого настроения.
Но что делать, если никто этого не делает? Ответ прост: написать себе письмо.
Напишите письмо своей тёмной стороне, подробно расписав все, чего достигли, а так же то, что заставит чувствовать себя лучше.

5. Слушайте или читайте позитивные книги и статьи ежедневно.

Один из быстрых способов уверенности в себе — прослушивание книг по саморазвитию.
Прослушивание аудиокниги во время похода в магазин, на работу, в метро или просто прогуливаясь по городу, напоминает о том потенциале, что заложен в человеке.

6. Развивайте чувство благодарности.

Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, чего не хватает, нужно сосредоточить внимание на том, что уже достигнуто. Это вызывает чувство благодарности. Оно поднимет настроение и самооценку.

7. Помните: людей не волнует то, что человек делает или говорит.

Люди не особо заботятся о том, что человек делает. Они заняты размышлениями о себе, своих детях и домашних животных, работе и предстоящих спортивных матчах, а также о том, что о них могут подумать люди.

8. Каждый вправе сам выбирать будущее.

Несмотря на то, что ребёнок увлекается рисованием, мама отправляет его в музыкальную школу, где ему приходится учить бесконечное количество нот и упражнений, которые ему неинтересны. Маленькая девочка предпочла бы потратить это время на то, что ей по-настоящему нравится.
Даже вопреки тому, что преподаватель продолжает говорить, что у малышки нет слуха, родитель все ещё уверен — ребёнок просто мало старается. Девочка начинает работать усерднее в надежде завоевать внимание родителей, воплотив в жизнь их мечты. Только ничего не удается, и ее самооценка занижается.

Нужно понять, что никто не обязан жить чужой жизнью, делая то, что не удалось родителям. Умение отделить свои желания и надежды других людей — важнейший навык, который не только облегчит жизнь, но и поможет понять себя, свои желания и мечты.