Как начать заниматься йогой дома?

Йога помогает обрести духовное равновесие, познать себя и расширить возможности собственного тела. Асаны (упражнения) повышают выносливость, подтягивают мышцы и развивают физическую силу. С их помощью можно сбросить лишний вес, обрести удивительную гибкость и комплексно оздоровиться. Спортивные занятия можно проводить и в домашних условиях.
Что нужно для занятий дома?
Если принято решение заниматься йогой дома, то потребуется:
• Выбрать уголок для практик. Здесь должно быть удобно, спокойной и приятно выполнять асаны. Пространство можно украсить картинами, вазонами с цветами и другими предметами, дарящими хорошее настроение.
• Определиться с одеждой и инвентарем. Одежда должна быть легкой и удобной, не сковывающей движения. Из инвентаря стоит сразу же приобрести коврик для йоги, дополнительно может понадобиться: подушечка для медитации, специальный блок (кирпич), кольцо, ремень.
• Обучающие книги и видео. Сейчас можно найти записи, где подробно описана и показана йога для начинающих и тех, кто занимается уже много лет. Авторы таких публикаций дают также полезные советы, помогающие разнообразить упражнения и сделать их еще более эффективными. 
• Музыка. Создать особую атмосферу для занятий йогой поможет музыка. Сейчас легко найти в интернете хорошо подобранные композиции для различных направлений йоги и медитаций. 
• Составить расписание. Спорт требует четкого плана занятий, йога – не исключение. Заниматься можно почти каждый день, но вначале лучше избегать чрезмерных нагрузок. Длительность занятий до получаса для начинающих. 
Начать заниматься йогой можно в любом возрасте. Главное, сделать занятия регулярными, постепенно повышая их длительность и сложность. Не нужно торопиться и сразу же браться за выполнение сложных асан.
Преимущества домашних занятий
Решая, как заниматься йогой дома, не следует постоянно откладывать старт. Начать можно прямо с сегодняшнего утра, дня или вечера. Время можно подобрать любое, в зависимости от собственных предпочтений. 
Преимущества домашних занятий:
• Свобода выбора графика. Частоту и длительность тренировки можно самостоятельно планировать, с учетом наиболее удобного для себя времени.
• Минимальные затраты. Если выбрана йога дома, то не нужно покупать абонемент и посещать тренажерный зал, потребуется лишь приобрести инвентарь, минимум — коврик.
• Создание индивидуальной атмосферы. Самостоятельно можно подобрать наиболее подходящее место для занятий, асаны, музыку.
Йога способна внести серьезные изменения в жизнь, поменять мировоззрение и отношение к окружающим. Она дарит прекрасную возможность каждому человеку стать еще красивее и стройнее, помогает избавиться от стресса, лишнего веса, плохого настроения. Регулярные занятия станут залогом здоровья и долголетия.